体が凝ると・・・

寝てるとき冷やしたり、
寒いのに薄着でいたりすると体が凝る。
あちこち凝る。
肩、首に限らず凝る。
腕も足も頭も凝る。

そうすると
胸の筋肉も凝るみたいで、息がしずらくなる。
深呼吸しようと思ったら大変。
ちょーしずらい。

そういうときって強迫性障害の症状も出てくる。

しばらく普通の人みたいにちょっとの確認で家を出られたのに、
胸が凝ってるときって
ガス栓の確認を何度もするようになる。

昨日までこんなに確認しなくても平気だったのに！ｔっていうくらい。

そんなときは
深呼吸をして、
家が火事になってもいいや、と覚悟して家を出る。
（まあ、ホントに症状がひどいときは「火事になってもいいや」と思えないけどね）

それでその日の夜
熱いお湯をフロにためてゆっくり入る。
そうすると凝りが取れるのか確認作業が減る。