第143回ほんまもん会

会場は柏市中央体育館・・・冷房設備が無い。
今回はＥ崎さん、Ｓ田さん、Ｈラさんと参加する。
オラッチはＢクラス６ブロック（男２人、女６人）にエントリーする。

　

試合結果
　　　卓球おやじ　３－１　Ｍ内さん♀
　　　卓球おやじ　３－２　Ｏ石さん♀
　　　卓球おやじ　３－１　Ｓ藤さん♀
　　　卓球おやじ　０－３　Ｋ村さん♀
　　　卓球おやじ　１－３　Ｉ崎さん♀
　　　卓球おやじ　１－３　Ｍリさん♂
３勝３敗で５位でした。
時間の関係であと１人と対戦できませんでしたが、あまりの暑さで消化試合は全員が止めました。
今回はどうにかＢクラスを維持することができました。

ジョギング＆卓球練習

暑いけど午前10時にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
この３日間で急に暑くなったので、身体が付いていけない。
バテるといけないので、今日は本当にペースを落として走る。
１周ごとにタイムを見て速くなると落として、左太股の痛みに耐えて、4.3km走りました。
走り終わって、木陰で汗 を拭い、着替えたが、今日はほとんど風が無かったので、暑かった。

夕方の５時から、家族で新里文化センターで卓球の練習をしました。
文化センターは冷房があり、自分たちで温度設定ができるので最高です。
まず息子とフォア打ち、息子のスマッシュをブロックする練習をして休憩（ の子守り）。
休憩後、ミーちゃんとオールで練習をしてから、ゲームを行う。
０－３の負けです。
仕方ない、ミーちゃんは、ほんまもん会ならＡクラスだから。
そして の子守り。
最後は時間まで息子とゲームをしたが０－４の負けでした。
まあ息子は、ほんまもん会ならＡ－１の優勝者よりちょっと強いから。

ジョギング7/11

今日も午前10時にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
カンカン照り で昨日よりも暑い。
でも夏はもっと暑いのだ。
今日は１周３分で走る。
４周までは３分ペースでバッチリ。
このコースは所どころに木陰があるので、木陰に入るとホッとする。
2.5kmぐらいから左太股が張ってきました。
ペースは少し速くなってしまった。
痛みを堪えて3.8kmを走りました。


夕方からは職場の人達と北千住で暑気払い です。
行ってきま～す。

ジョギング7/10

階段で滑ってから１週間。
背中の痛みは消え去りましたが、左腰の痛みは名残惜しそうにまだ少し残っています。
そんな状態ですが、久々に良い天気 になったので、スポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
12日ぶりのジョギングです。
久々なので１周３分05秒～10秒で走るつもりでした。
入りはゆっくりのつもりでしたが、１周が終わったところで時計を見たら２分58秒・・・・まずい。
２周目から３分になったが、徐々に速くなる。
2.5kmあたりから左太股が張ってきました。
今日は3.8kmでした。

まだちょっと

今日もまだ左腰が、前かがみになった時や、右に捻った時に痛みます。
夕方、Ｗ整形外科 に行きました。
いつものリハビリですが、腰と膝に電気治療をした後にウォーターベッドで体をほぐし、柔道整復師の方にマッサージをしてもらいましたが、今日は患部をそっとやってもらいました。
骨には異常が無いと言われました。
それは自分でも分かっていましたが・・・
そのあとはトレーナーの方の矯正やマッサージ、リハビリ訓練なのですが、40～50分待ちと言うので、即「帰ります」と言って帰って来ました。
整形外科に行った時だけシップを剥がしましたが、家に帰って新しいシップを貼りました。
明日か、明後日には完治するでしょう？
して欲しい・・・

第６回カスミ会Ｓリーグ

会場は東京武道館。
今回はＨラさんと参加する。
オラッチはＢランク９ブロック（男４人、女７人）にエントリーする。
ブロックの人数は多いが２台の卓球台を専用で使用して、審判も行うのでかなり忙しい場面もあった。

　

試合結果
　　　卓球おやじ　３－１　Ｓ田さん♂
　　　卓球おやじ　２－３　Ｗ辺さん♀
　　　卓球おやじ　０－３　Ｋ牧さん♀
　　　卓球おやじ　２－３　Ｎ川さん♂
　　　卓球おやじ　１－３　Ｋ木さん♀
　　　卓球おやじ　１－３　Ｋ川さん♀
　　　卓球おやじ　０－３　Ｈ嘉さん♀
　　　卓球おやじ　３－２　Ｋ倉さん♀
　　　卓球おやじ　０－３　Ｏ橋さん♀
　　　卓球おやじ　２－３　Ｔ居さん♂
２勝８敗で10位でした。
２勝８敗がもう１人居ましたが直接対決でオラッチが勝ったので10位になりましたが、実質ペケと同じです。
オラッチのレベルではＢランクは厳しいのですが、Ｃランクでやるよりも楽しかったです。

今日もまだ背中と腰が痛くて、シップも貼っていましたので、試合は無理かなと思ったのですが、１試合目が終わったら、無理に体を動かしたせいか？かなり動かせるようになりました。
全試合が終わった時点で、まだ完全には治っていませんが、だいぶ体が楽になりました。


夜は記念体育館で、有志の卓球練習でしたが、オラッチが使用許可書を持っていたので、体育館に行き、皆に挨拶だけして帰って来ました。
試合後に練習をやるまでには治っていないので。

まだ痛い

今日もまだ左腰は痛いです。
痛い所を軽く押しただけで声が出そうです。
今日もシップを貼って、マッサージ器をかけました。
気分的なものかも知れませんが、朝よりも夕方の方が幾分良くなっているような気がします。
明日の卓球の試合は、参加のするつもりです。
もともとオラッチの卓球は動かない（動けない）ので、無理せず、ブロック中心でやってみます。

今日も痛い

昨夜、入浴後に温シップを左腰に貼って寝ました。
冷シップは結構使いますが、温シップは初めてです。
いや～使い捨てカイロを貼ったような感じで、熱い。
仰向けで寝ていると体重と布団で身体に押し付けられるので熱くて眠れない。
身体を横向きにするのに、腰が痛くて、やっと横にした。
ま、いつの間にか眠ってしまったけれど。
今朝、温シップを新しくしました。
前かがみがキツイ。
歩くのもゆっくりです。
マッサージ器で背中、腰、尻とほぐしました。
明後日の６日は卓球のシングルスの試合なので、それまでに楽にしたいです。

すべった

仕事で外階段を下りている時に滑った。
雨で階段が濡れていたが、まさか滑ると思わなかった。
１段落ちただけだが、尻餅をついた。
立ち上がったが、その後がマイッタ。
左の背中、腰が動かす角度によってすごく痛い。
明日になれば治るかな？