ウォーキング10/20

快晴の午後２時に我が家からスタートしました。
いつもの（いつもと言うほど行っていませんが）おやじコース（約1.9km）です。
腰が重～い。
今日も我慢して歩きます。
約500mの所での信号待ちで、腰を伸ばしました。
両足は曲げずに上体を下に曲げていきます。
これを３回ばかり行いました。
少し腰が楽になったかな？
トコトコ、トコトコ歩き続けます。
約1.2kmの元渕江公園前の信号待ちでも腰伸ばしを３回行いました。
もう少しで終わる。


　　　元渕江公園（画像はお借りしました）


２日連続のウォーキングですから、体をいたわるように、家に戻ってから、お尻、腰、腰の上にガーガーでマッサージしました。