今日は午後1時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
天気はほぼ曇でしたが、時々カッと陽が顔を出すと暑いです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
風が気持ち良かったのですが、風が止んだ時は蒸しました。
今日も3.33kmのウォーキングを終えました。
6日は午前10時30分から3.33km行いました。
ウォーキングについては、姿勢を正して速歩き。
最近では1万歩は効果がない。
インターバルウォーキングが効果があるなどと言われていますが、オラッチのような高齢になると、どれもできません。
それでも散歩のようなゆっくり歩きでも、6ヶ月を過ぎると、ウォーキングを始めたころは約1kmを過ぎるまで、腰が重痛かったのですが現在はスタートから快調です。
左太股外側の張りも解消しました。
何もしないよりは、外に出てウォーキング(散歩)を続ければ体は快調になります。
日々の上下はありますが、体重と体脂肪は安定しています。
オラッチは続けられる限り頑張ります。
入谷小学校の体育館が学校行事で、一般開放されないので今夜のつばさ練習会はお休みです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
天気はほぼ曇でしたが、時々カッと陽が顔を出すと暑いです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
風が気持ち良かったのですが、風が止んだ時は蒸しました。
今日も3.33kmのウォーキングを終えました。
6日は午前10時30分から3.33km行いました。
ウォーキングについては、姿勢を正して速歩き。
最近では1万歩は効果がない。
インターバルウォーキングが効果があるなどと言われていますが、オラッチのような高齢になると、どれもできません。
それでも散歩のようなゆっくり歩きでも、6ヶ月を過ぎると、ウォーキングを始めたころは約1kmを過ぎるまで、腰が重痛かったのですが現在はスタートから快調です。
左太股外側の張りも解消しました。
何もしないよりは、外に出てウォーキング(散歩)を続ければ体は快調になります。
日々の上下はありますが、体重と体脂肪は安定しています。
オラッチは続けられる限り頑張ります。
入谷小学校の体育館が学校行事で、一般開放されないので今夜のつばさ練習会はお休みです。