ウォーキング1/7

運動不足そして体力不足なので、久々にウォーキングです。
おやじコースの約1.9kmです。
歩き始めて、腰はやや重いけど痛みが無いのでいつもより歩きやすい。
痛みが無いのはひょっとして腹筋運動のお陰かな？
オラッチの腹筋運動は普通に行うと腰を傷めるので、ほんの軽くです。
仰向けに寝て、上半身と両足を床に着かない程度に少しだけ上げて、30秒間その姿勢を保ちます。
これをたった１回、毎日行い１か月半になります。
緩い刺激ですが積み重ねの効果がでてきたのかな？
そんなことで、気分も上向きで歩き続けました。
今日も良い天気です。
風は冷たいけれど日向はポカポカです。
もう家に着くという所で、近所で豚を飼っている人が、豚にリードを着けて散歩させていました。