ジョギング

今夜も走りにスポセンに行きました。
しかし、両足が重いのでランニングでなくジョギングにしました。
両足に疲れがでているので、何もしないよりも、ゆっくりと走った方が、ほぐれるのでジョギングにしました。
また、ゆっくり走ると普段血液の行かない毛細血管まで血液が行きます。と言うことは体中に酸素が運ばれます。
血液が毛細血管に行くようになると速く走れる訳ですが、そんな簡単には速くなる訳はない。
時折ジョギングも取り入れた日々の練習が大事なのですが、私はサボリ過ぎです。
今夜はジョギングなので左太ももの張りもほんの僅かで走ることができました。
普段はジョギングをやらないので、どうもペースが一定でなく上下した感じです。
と言うことで１時間０５分かけて１０ｋｍを走りました。