ジョギング4/17

今日もスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
ペースは抑えて、少しでも距離を走れればと思いつつ ました。
コースのほんのちょっと上る所（20mで50cmくらいの上り）では、腰を少し前かがみにさせて、腰椎を伸ばすようにして ました（理学療法士さんに言われたのだけど、どれほどの効果があるだろうか？）。
ラスト1.8kmはＳ水くんが併走してくれました。
Ｓ水くんが「（今月頭よりも）ペースが速くなっている」と言いました。
それは事実だ。
彼は１周ごとにタイムをチェックしているので、即わかるのだ。
後半はＳ水くんと話をしながら走れたので、今日も4.3km（９周と25m）まで頑張れました。