ジョギング3/12

今日は時間が取れたので、午後３時にスポセン・ジョギングコースに行く。
ちょっと向かい風がきついが暖かい。
っていて気にするのは何処まで れるのか？だ。
３km過ぎから左太股が張ってきた。
今日はギリギリ４.３kmまで れました。
きつかったけれど れて良かった。
この季節、卓球では汗 を掻かないけれど、たった４.３km っただけでも少し を掻く。
に帰り風呂に入って を流してから、Ｗ整形外科 で午後５時から理学療法（これは予約制）を受ける。