今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.1〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.1〜

2024-06-01 20:34:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×4set

80kg 2rep×1set

【シーティングサイドレイズ】

7kg 15rep×1set

8kg 15rep×1set

9kg 15rep×3set

【DBショルダープレス】

36kg 9×4

【加圧インクラインサイドレイズ】

5kg 15rep×4set

【加圧バックプレス】

20kg 15rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×5set

※※※※※2024.6.1※※※※

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