今日の筋トレ【脚】〜2024.5.31〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚】〜2024.5.31〜

2024-05-31 19:57:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×4set

【レッグEXT】

60kg 12rep×2set

【レッグカール】

50kg 12rep×2set

【カーフレイズ】

16kg 10rep×2set

有酸素運動20分

ストレッチ

※※※※※2024.5.31※※※※※

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