今日の筋トレ【背中上部・肩リア】〜2024.6.6〜　 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中上部・肩リア】〜2024.6.6〜　

2024-06-06 20:58:00 | トレーニング

↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 13rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 20rep×4set

【DBシュラッグ】

40kg 12×4

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

16kg（9kg） 15rep×4set

【フェイスプル】

68kg 15×4

ドロップ

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

ストレッチ

※※※※※2024.6.6※※※※※

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