こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B】〜2024.5.21〜

2024-05-21 20:13:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
24kg 10rep×3set
20kg 12rep×2set
【トライセップスプッシュダウン】
35kg 12rep×4set
【バーベルカール】
55kg 6rep×3set
55kg 5rep×2set
【ライイングエクステンション】
55kg 4rep×1set
45kg 8rep×3set
【加圧ハンマーカール】
9kg 25rep×1set
9kg 15rep×3set
【加圧フレンチプレス】
18kg 25rep×1set
18kg 15rep×3set





※※※※※2024.5.21※※※※※




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