こじトラ~奮闘主夫ブログ~

もはや筋トレ記録帳と化しているブログ…(^^;)

父と娘のハロウィン~2015~

2015-10-31 23:00:37 | 【父と娘の休日絆ログ】



今日もいつもの通り

べべちゃんは仕事なので父と娘二人の休日♪

今日はハロウィンですね~♪

なのでそんなタイトルにしてみました



今頃渋谷は凄い事になっているのかな~(笑)

そんな思いを馳せながらこの記事を書いています。

いつか家族で仮装して行きたいものですな~☆彡




さて、そんな我が家はと言いますと

最近このブログではスター・ウォーズの話題が

多いですが今回もそうです(笑)




私だけではなく

BENIちゃんはダース・ベイダーが好き




その理由は

BENIちゃんが生まれたばかりの頃に私が衝動買いした





『ダース・ヴェイダーとルーク/とプリンセスレイア』の絵本の影響!



ダース・ヴェイダー絵本の過去記事は→こちら




何も知らずこの本を読んでいますが、

きっとダース・ベイダーの事を

子煩悩な良い人と思っているんだろうな(笑)



(…それにしてもBENIさんは何で”ばいきんまん”や
こういった悪キャラを好きになるのか…)
父は心配。



なので前記事でのマスクも本当は今日の為♪



BENIちゃん用に小悪魔カチューシャを買ったのに

気に入らなかったのか投げ捨てられた(T ^ T)


ど悪魔め!!



セルフタイマーで記念写真


まさかこれを再現する事になるとは…







絵本を買った時は全く予測してませんでしたな☆彡




そして私のダース・ベイダー姿を見た影響か、

今日私の事を何回か

『ねえ、ダース・ベイダー』って呼んだぞ!?





ポチっとして頂けたらハッピーです☆





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ジムハロウィン限定仮装レッスン2015

2015-10-30 23:54:05 | トレーニング


明日がハロウィン本チャンですが、

一足先にジムのハロウィン限定

仮装レッスンに参加してきました



毎年恒例の行事ですが

昨年は何にも用意していなく

たまたま家にあった高尾山の

天狗のお面で参加し



もの凄くスベりました( ;´Д`)

なので昨年はアップしませんでしたよ(笑)




↓↓ジムハロウィンレッスン過去記事

・ジムハロウィンレッスン2013

・ジムハロウィンレッスン2012



そんな訳で今年は準備万端!?







そう、今年はスター・ウォーズ新作イヤー!!


あの先をどう描くのか、かなり興味があります



先行広告媒体ではストーム・トルーパーを引き連れた

ベイダーさんみたいなキャラもいるし

ワクワクが止まりませんな





そんなハイテンションでボディパンプ60を

ダークサイドの力増し増しで

トレーニングに励みましたー(笑)

仮面って不思議な力を持っているねd(^_^o)






Iインストラクターは道化!!

会員さんに楽しんでもらいたいって気持ちのバナナ姿(笑)




近年加熱しているハロウィンイベントに

苦言を呈する人も多いけど

良いじゃないか!!


欧米から入ってきたイベントで

”イチバン”日本人に合っているイベントでは

と個人的に感じている

般若、ひょっとこ、狐面、能面、なまはげ、

and

暗黒卿


あのフォルムは完全に和の鎧兜だよな~☆





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ファンフラ、アンポンタンステッカーをGET♪♪

2015-10-30 06:52:46 | 日記



先週はラジオのレイティング期間、

いわゆるスペシャルウイークだったので

久々にファンキーフライデーにメッセージを投稿しました♪


前にファンフラの記事を書いた際に

新しいステッカーをGETしたいと

書いていたのを思い出したのと

スペシャルウイーク期間は

Tシャツ賞も普段よりも多く出るので狙い目☆

その分競争率も高くなりますが。

前回のファンフラの過去記事は→こちら



結果Tシャツ賞はGET出来ませんでしたが

メッセージは読んでもらえました♪♪






なので今週頭に

通称アンポンタンステッカーが送られてきて

再度全種類コンプリートできた



それ以上に小林克也さんに自分のメッセージや名前を

読んでもらえる事は何度でも感動しますな(≧∇≦)



ちなみにどんな内容のメッセージか…

今回読まれたのは「イチバン」と言うコーナーで

お題は「ハロウィンは何をする?」でした。



ハロウィンは何をするのか!?


次記事にて。



今週もラスト1日頑張りますか!!

合言葉は
ファンキーーーー!!!!(≧∇≦)b


今日はファンフラの日d(^_^o)!♪





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胸部疲労骨折中のトレーニング ~経過2ヶ月~

2015-10-29 23:22:16 | トレーニング


※※あくまでも個人的な素人の胸骨疲労骨折の感想です。
ベンチプレス中にシャフトを落としたのではなく、故意に当てていてそれが蓄積してのケガなので比較的軽度な疲労骨折だと思います。※※




胸骨の疲労骨折から約2ヶ月が経過しました。

当初経過を細かく記録していこうと思っていましたが

仕事が繁忙期になり帰りが遅くなった分

ブログに掛ける時間も少なくなってしまったので

書きたい記事を優先的にアップしていました。

疲労骨折の方もシルバーウィークに姪っ子と遊んで

少し痛めた以外は胸のトレーニングも抑えていたので

これっといった変化がなく記録しても特に面白い事は

なかったので書いていませんでした(^^;;



で、2ヶ月経過し疲労骨折の経過はと言いますと

たぶん治りました(笑)

忙しくて整形外科にもかかれない状態、

掛かったとしてもレントゲン写真を撮って

はい、終了って感じなのでもう良いかなと…。


先週からベンチプレスも再開しました。

もちろん軽量、50kgを10回×3セット

運動後も次の日も胸骨の痛みなし!

今週頭にも同じセットを試してみましたが

同じく大丈夫な様子。

ボディパンプのほうもMAXではありませんが

重りを加えても大丈夫。


もしかしたらまだ完璧という状態では

ないかもしれませんが

当分は今の抑えたウエイトを

マラソンシーズンが終わる頃まで

キープしていれば完治しているはずと。



なので今回学んだ事と

これからのトレーニングの約束事を記録し

胸骨疲労骨折の経過記事を終了したいと思います。



【今回の疲労骨折で学んだ事】

30代半ば、

筋力的にはまだまだ上昇と伸びしろを感じるが

体の回復力が低下してきている現実に目を向け

効率的な体の回復、ケア方法の勉強にも力を入れる。

また、

トレーニングフォームも見直し

時間がないからといって

無理なトレーニングを重複させない。

そしてしっかりとした睡眠時間の確保。
(↑これが一番難しいかも





時々何故こんなにもムキになって

大事な時間を割いて

トレーニングやマラソンを続けているのか?

と思う事もあります。

元々心が弱いのかストレスを多く抱え込む。

その抱え込んだ負のパワーを運動で浄化しています。

ですが体だけではなく心も鍛えなければ

体ばかりゴリラ化していく一方と思っているのも事実。


(はて??心はどうやって鍛えればいいのか…)



それを見付ける為に日々足掻いているのかな。



話がまとまらず

深みにハマりそうになって来たので

ここで打ち切りますが、


なんだかんだで

これらの事が凄く楽しくて

生きがいに感じています☆

そしてそういった趣味がまた一つ

増えようとしている事に感謝☆彡









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【主夫のケチ道】~豚のガツの巻~

2015-10-27 23:05:33 | 【主夫のケチ道】


~~~『ケチ道』それは日々消費される食品や日用品の価格を極限に切り詰め、家計安泰の為に力を注ぐ主夫(主婦)の極みを追及する道である~~~

先週末にGETし晩酌で食べた半額品



『豚のガツ

胃の部位ですな。

コリコリした歯応えでおつまみとして最高♪♪


最近のスーパーはホントバラエティ豊富☆

昔はホルモン系は焼肉屋さんか、

お肉専門店でなくては

食べれない代物だったのではないでしょうか。

それとも今まで自分の目に入らなかっただけ?

若い頃はどうしても

カルビ、ロース、ハラミにタンといった

定番のお肉にしか意識が向きませんでした。





しかもタレも絶妙

この味自分じゃ出せないな(^^;;

ホント勉強になる~!!

センマイ、ハツ、モツ、ミノ、コブクロ等々

自宅でホルモンパーティなんてのも

良いかもしれませんな☆彡




【主夫のケチ道】
100回目まであと5回(笑)






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