今日の筋トレ【胸A・肩】〜2024.6.17〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【チェストプレスマシン】

100kg 12rep×2set

100kg 9rep×2set

【ペックフライマシン】

62.5kg 10rep×4set

【ディップス】

10rep×4set 

【インクラインスミスプレス】

90kg 11rep×1set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ヘックスバーフロントレイズ】

20kg 13rep×4set

※※※※※2024.6.17※※※※※