今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.7〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.7〜

2024-06-07 20:52:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×4set

【サイドレイズ】

16kg（10kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 9×4

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×3set

【バックプレス】

40kg 15rep×3

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

16kg 15rep×4set

ストレッチ

※※※※※2024.6.7※※※※

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