#フィジーク 新着一覧
今日の筋トレ【脚裏】〜2025.5.22〜
↓↓↓↓ 脚裏↓↓↓↓ 【ルーマニアンデッド】40kg 11×4【レッグカール】40kg 12rep×2set40kg 15rep×3set【カーフレイズ】40kg 16rep×4set【バ
ストリート系ギャルのキレッキレダンス！ #shorts
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今日の筋トレ【脚前・お腹】〜2025.5.21〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【レッグEXT】80kg 17rep×5set外側20kg 13rep×3set【ブルガリアンスクワット】20kg 12rep×4set...
腹筋バキバキのギャルってどう？ #shorts #gyaru #dance
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今日の筋トレ【背中1・リア】〜2025.5.20〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【ラットプルダウン】 80kg 10rep×5set【アシストチンニング】10×5set【ミッ...
BGMっている？コメントかいいね！で教えてね！
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今日の筋トレ【胸2・お腹】〜2025.5.19〜
↓↓↓↓胸2↓↓↓↓【インクラインDBプレス】50kg 5・4×3・3【インクラインベンチプレス（スミス）】...
今日の筋トレ【腕】〜2025.5.17〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【DBハンマーカール】10kg 12rep×5set【ケーブルカール（加圧）】18.1kg 25rep×3se...
男性も入れるホットヨガって、目のやり場に困る説 #shorts
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今日の筋トレ【背中2・お腹】〜2025.5.16〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【低いベントオーバーロウ】※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注...
イヤらしい目で見たことある？ #shorts
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