こじトラ~奮闘主夫ブログ~

もはや筋トレ記録帳と化しているブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2022.5.27〜

2022-05-27 21:37:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【スクワット】
80kg 10rep×3set
【レッグEXT】
77kg 15rep×3set
【レッグカール】
56kg 15rep×3set

1週間頑張った💨
明日のジムに行けば
1週間連続で行く事になる。
長い事ジム通いをしているけど、
これは初めてだ!!

※※※※※2022.5.27※※※※※
↓ポチっと応援お願いします↓



コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.5.26〜

2022-05-26 21:45:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
角度深め
16kg 7rep×3set
【インクラインハンマーカール】
16kg 8rep×3set
【ナローベンチ】
60kg 13rep×3set
【DBトライセップスEXT】
22kg 11rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
 25rep×3set

※※※※※2022.5.26※※※※※
↓ポチっと応援お願いします↓



コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.5.25〜 

2022-05-25 21:41:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
12kg 12kg×3set
【リアデルト】
49kg 12kg×3set

【カーフレイズ】
26kg 12kg×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ウインドミル】
3kg 15rep×3set

※※※※※2022.5.25※※※※※
↓ポチっと応援お願いします↓



コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

今日の筋トレ【胸・肩】〜2022.5.24〜

2022-05-24 22:32:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
40kg 6rep×3set
【DBフライ】
36kg 7×1set
30kg 10rep×2set
【デクラインスミス】
80kg 10rep×3set
【ペックフライ上部】
49kg 10rep×3set
【ペックフライ中下部】
63kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【インクラインフロントレイズ】
14kg 13rep×3set

※※※※※2022.5.24※※※※※
 



コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.5.23〜

2022-05-23 21:55:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【サイドレイズ】
14kg 13rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
16kg 12×3
【アーノルドプレス】
20kg 10rep×3set
【スミスアップライトロウ】
40kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
20rep×3set

黙々と久々のトレーニングをこなす💪

※※※※※2022.5.23※※※※※
↓ポチっと応援お願いします↓



コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする