今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.6.7〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×4set

【サイドレイズ】

16kg（10kg）15rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 9×4

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×3set

【バックプレス】

40kg 15rep×3

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

16kg 15rep×4set

ストレッチ

※※※※※2024.6.7※※※※