こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕A】〜2024.6.19〜

2024-06-19 20:32:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
18kg 8rep×4set
【トライセップスプルダウン】
40kg 9rep×4et
【プリチャーハンマーカール】
14kg 10rep×4set
【ワンハンドフレンチプレス】
14kg 10rep×4set
【加圧ケーブルスーパーセット】
三頭31.8kg 35×1set 15×3set
二頭27.2kg 35×1set 15×3set

有酸素運動30分
※※※※※2024.6.19※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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