「こじトラ～筋トレメモ帳～」記事一覧
投稿日が 古い順 | 新しい順
-
今日の筋トレ【肩A】〜2024.7.17〜
(2024-07-17 23:10:00 | トレーニング)
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【ショルダープレス】80kg 4rep×4set60kg 8r... -
今日の筋トレ【背中上部・肩リア・腕】〜2024.7.11〜
(2024-07-11 23:09:00 | トレーニング)
↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓【マシンロウ】90kg 12rep×3set【ケーブルロ... -
今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.7.10〜
(2024-07-10 20:20:00 | トレーニング)
↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓【インクラインDBプレス】40kg 9rep×1... -
今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.7.9〜
(2024-07-09 21:35:00 | トレーニング)
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【ワンハンドDBロウ】40k... -
今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.7.8〜
(2024-07-08 21:14:00 | トレーニング)
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【ショルダープレス】80kg 7rep×4set【サイドレイズ... -
今日の筋トレ【脚】〜2024.7.7〜
(2024-07-08 00:35:00 | トレーニング)
↓↓↓↓脚↓↓↓↓【スクワット】100kg 8rep×2set100kg 7re... -
今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.7.2〜
(2024-07-02 22:06:00 | トレーニング)
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】18kg 8rep×3set【トライ... -
今日の筋トレ【背中】〜2024.6.30〜
(2024-06-30 16:23:00 | トレーニング)
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【ワンハンドDBロウ】40k... -
今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.6.29〜
(2024-06-29 17:40:00 | トレーニング)
↓↓↓↓胸B↓↓↓↓【インクラインベンチプレス】100kg 2rep×3set【... -
今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.28〜
(2024-06-28 21:46:00 | トレーニング)
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【ショルダープレス】80kg 5rep×1set80kg 4r... -
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.27〜
(2024-06-27 21:27:00 | トレーニング)
↓↓↓↓脚↓↓↓↓【スクワット】100kg 10rep×1set100kg 8r... -
今日の筋トレ【背中上部・肩リア】〜2024.6.26〜
(2024-06-26 21:23:00 | トレーニング)
↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓【マシンロウ】90kg 13... -
今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2024.6.25〜
(2024-06-25 21:09:00 | トレーニング)
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【ワンハンドDBカール】24kg ... -
今日の筋トレ【背中】〜2024.6.23〜
(2024-06-23 20:00:00 | トレーニング)
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【ワンハンドDBロウ】40k... -
今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.6.22〜
(2024-06-22 18:14:00 | トレーニング)
↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓【インクラインDBプレス】40kg 9rep×1... -
今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.21〜
(2024-06-21 20:47:00 | トレーニング)
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【ショルダープレス】80kg 4rep×4set【サイドレイズ... -
今日の筋トレ【背中上部・肩リア・お腹】〜2024.6.20〜
(2024-06-20 20:39:00 | トレーニング)
↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓【マシンロウ】90kg 13rep×4set【ケーブルロ... -
今日の筋トレ【腕A】〜2024.6.19〜
(2024-06-19 20:32:00 | トレーニング)
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【インクラインDBカール】18kg 8rep×4set【トライ... -
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.18〜
(2024-06-18 21:58:00 | トレーニング)
↓↓↓↓脚↓↓↓↓【スクワット】100kg 9rep×1set100kg 8re... -
今日の筋トレ【胸A・肩】〜2024.6.17〜
(2024-06-17 18:59:00 | トレーニング)
↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓【チェストプレスマシン】100kg 12rep×...
