今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.21〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.21〜

2024-06-21 20:47:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 4rep×4set

【サイドレイズ】

20kg（10kg）10rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 8×4

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×4set

【バックプレス】

40kg 15rep×4

有酸素運動20分

※※※※※2024.6.21※※※※

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