こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.18〜

2024-06-18 21:58:00 | トレーニング
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 9rep×1set
100kg 8rep×1set
100kg 5rep×2set
【レッグEXT】
60kg 12rep×3set
【レッグカール】
50kg 12rep×3set 
【カーフレイズ】
16kg 12rep×4set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4set

有酸素運動30分




※※※※※2024.6.18※※※※※




コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 今日の筋トレ【胸A・肩】〜20... | トップ | 今日の筋トレ【腕A】〜2024.6... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。