こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩】〜2024.6.9〜

2024-06-09 16:19:00 | トレーニング
パンプアップの練習

↓↓↓↓胸A(上部意識)↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 8rep×3set
【インクラインケーブルフライ】
31.8kg 10rep×3set
【ディップス】
10rep×3set

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【DBロウ】
40kg 10rep×3set
【デッドロウ】
80kg 10rep×3set
【チンニング】
10×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
2kg 15rep×4set

大会前の調整トレーニング
身体は過去に無いほど
良いコンディション👍

※※※※※2024.6.9※※※※※
 




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