今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.18〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 9rep×1set

100kg 8rep×1set

100kg 5rep×2set

【レッグEXT】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set 

【カーフレイズ】

16kg 12rep×4set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4set

有酸素運動30分

※※※※※2024.6.18※※※※※