今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.27〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.27〜

2024-06-27 21:27:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×1set

100kg 8rep×2set

100kg 6rep×1set

【レッグEXT】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set

【カーフレイズ】

16kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4set

有酸素運動20分

※※※※※2024.6.27※※※※※

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