今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.28〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A】〜2024.6.28〜

2024-06-28 21:46:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 5rep×1set

80kg 4rep×2set

【サイドレイズ】

20kg（10kg）10rep×3set

【DBショルダープレス】

36kg 10×1

36kg 9×2

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×3set

【バックプレス】

40kg 15rep×3

有酸素運動30分

※※※※※2024.6.28※※※※

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