こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.6.22〜

2024-06-22 18:14:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸A(上部意識)↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 9rep×1set
40kg 8rep×2set
40kg 9rep×2set
【ディップス】
20kg 7rep×5
【ケーブルフライ】
上 18.1kg 12rep×3set
中 22.7kg 12rep×3set
下 27.2kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルフロントレイズ】
20kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
16kg 12rep×4

有酸素運動30分

※※※※※2024.6.22※※※※※
 



コメント
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