今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.27〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×1set

100kg 8rep×2set

100kg 6rep×1set

【レッグEXT】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set 

【カーフレイズ】

16kg 12rep×4set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4set

有酸素運動20分

※※※※※2024.6.27※※※※※