「生命力の探究・ ナツメ」

◎解毒剤の霊木     ナツメ

東洋医学のメッカ、中国では紀元前から上薬として使われて使われてきた伝統的な漢方薬であった｡

東洋最古の本草書、神農本草経には神薬、不老長寿薬に分頼され多様な漢方処方に配合されてきた｡解毒剤、調整剤、強壮剤としである｡

肝臓、腎臓の機能を高め骨、筋肉、腰を強めて身軽くし、長く服用すれば延命すると記載されている｡

ナツメは生体に不足な栄養とエネルギーを補う保養薬であった｡
特筆すべきはナツメがもつ恐るべき解毒力である｡
中国の古書には一貫してナツメか優秀な解毒剤であることを述べている｡
多様な薬物の千の毒を解くと呼ばれているものだ｡

科学的研究がないから明白なことはいえないが、おそらく今回のパンデミックの予防薬の副作用、を軽減していくものと推定される｡

ナツメを常飲、常食すると肝臓、腎臓の機能が増強され特に肝臓の実質細胞が増加し重量が増すことが研究で確められている｡
したがって急慢性肝炎にも改善が期待できる｡

１日5個、おそらくまたは10個をコップ5杯の水で60分煎じて食間に3回飲む｡
体質改善が期待できる｡

「ライフピボットとは、②」

 ◎経験によるリアルな自己理解

幸せで楽しい人生を送るためには、なりより自己理解は重要です。
自分の好みや価値観を理解すること、喜びを感じる時の共通点、辛さを感じる時の共通点といった自分の価値観について理解を深めることで、人生の満足度や充実感を高めることができます。また、他人に比べて、苦もなくできることをやるほうが楽しいし、効率がいいですよね。努力は夢中には勝てません。そのためにも自己理解を深めて、自分が他人よりも夢中になれるものが何なのか知る必要があります。

ではどうすれば自己理解が高まるのか。本書では毎日日記を書く事がおすすめしています。なぜ日記かというと、記憶はあてにならないからです。１日に１回、その日の出来事を振り返る時間を作らないと、人はどうしても忘れてしまいます。毎日就寝前などにその日を振り返る時間を取りましょう。そうして自己理解を続けることで、自分が進むべき方向性が見えてきます。
 ここからは、蓄積を効率よく貯めていける具体的な方法について見ていきましょう。

・仕事のマッチングサービスを利用する
・情報を発信し続ける
・イベントに参加・登壇・主催する
・コミュニティに参加・主催する
・ギグワークをする
・ギブワークをする

これら６つのアクションは、３つの蓄積を同時に進められるオススメのアクションです。
仕事のマッチングサービスを利用する、情報を発信し続けるの２つについては、新しい出会いを求めるためのアクション。イベントへの参加・登壇・主催、コミュニティへの参加・主催は、新しい場所を求めるためのアクション。ギグワークをする、ギブワークをするは新しい機会を生むためのアクションになります。
また、奇数番目のアクションは比較的短期的に効果があるのに対して、偶数番目のアクションについては少しずつ効果が出てくるため、ある程度時間をかけて取り組んでいくアクションになります。


 ◎仕事のマッチングサービスを利用する

今はビジネス系のマッチングサービスが充実しています。これを利用することで、会いたいタイプの人とかまったくタイプの違う人とかと出会うことができます。
マッチングサービスを利用することで人脈を作ったり、いろんな人と新たに会うことで自己理解を深めることもできます。サービス例として本書では、メンター募集、バーチャルランチ倶楽部などが挙げられています。


 ◎情報を発信し続ける

SNSなどで発信することで、人脈を広げたり自己理解を深めたりすることができます。ポイントとしては実名で顔出しを行うこと。なぜならその方が、信用や信頼を貯めやすいからです。
発信するテーマや場所を決めることも、重要なポイントになります。発信するテーマについては、相手にとって有益な、自分が得意な分野で役に立つことや面白い内容を発信しましょう。


 ◎イベントに参加・登壇・主催する

イベントやプロジェクトに主体的に関わることで、人脈、スキル、自己理解を蓄積することができます。SNSなどで探せば様々なイベントがあると思うので、興味のあるものは積極的に顔を出してみましょう。


 ◎コミュニティに参加主催する

コミュニティに積極的に参加すれば、スキル・人脈・自己理解が深まります。例えば、オンラインサロンや、定額でいろんな地域に進めるサービスなどがあります。本書では、AddressやHarfなどが例として挙げられています。


 ◎ギグワークをする

ギグワークとは、オンラインで簡単に受けられる単発の仕事のことです。最近だと、UberEATSなどがありますよね。スキマ時間を上手く利用して、プラスで働くといったものが主です。
対して、ココナラ、ストアカ、タイムチケットなどは自分が商品を出したり、自分の時間を得る事ができます。例えば１時間でプログラミング初心者が仕事を受注したり、ノウハウを教えたりといった感じです。

自分のスキルや自分ができることを提供する場所になっており、現代においてはこういう土壌が整っています。スキルを試してみることができること自体に価値があるので、自己理解が深まったり、スキルアップを狙ったりするができます。


 ◎ギブワークをする

これはギブする働き方、報酬をもらわずにタダで働くなどが当たります。例えば、デザインの勉強をしている人が、最初の仕事として友だちのSNSアイコンをタダで描いてあげるといったこともギブワークです。

タダ働きのメリットとしては、スキルが上がりますし、感謝されて人脈が深まります。自分が好きなことを探す手段にもなります。また、打席に立つ回数が圧倒的に増えることもメリットです。お金はもらわないけれど、経験が貯まっていきます。
人には返報性の原理という心理があります。何かしてもらったらを解消したくなるという人間の心理現象で、タダ働きをしているようで実は何かしらお返しが後々返ってくる場合が多いです。

私たちは100年生き、半世紀以上働く時代に突入しようとしており、そんな時代に私たちが進み続けるためには一歩ずつでも着実に踏み出すことができるライフピボットの力が必要だと言います。

将来の見通しが立たないことは問題ではありません。将来の見通しは大体ハズれるので、立てるだけ当てになりません。常にやりたいことに出会える人は少なく、生きていく上でやりたいことが分からないのは当たり前です。３つの蓄積を貯めることで、激動の時代において臨機応変にピボットしながら生きる。これで人生の充実度は格段に上がります。

 

＜了＞

「ライフピボットとは、①」

◎変化の激しい時代を生きるための３つの蓄積

私たちは人生の中で何回も人生の方向転換 = ライフピボットを繰り返す必要があり、私たちは３つの蓄積をすることで変化の激しい将来に備えることができると言います。
定した職に居座ることが不安定であることが広がりつつある現代において、どのように行動していけばよいのでしょうか？

ライフピボットとは自分の過去の経験を生かし、時代に合わせて変化すること。つまり、“人生の方向転換”です。

例えば、転職や引越しなどのイベントがライフピボットの一つになります。著者は、人生の方向転換が、現代に生きるすべての人にとって必然的なものとなったと断言します。なぜなら、人生のルールが３つの点で大きく変化したからです。それぞれ掘り下げていきます。
 

◎人生の長期化

人は年々より長生きするようになりました。今や人生100年時代とも言われ、多くの人が100歳くらいまで生きています。現時点で40代以下の人が100歳まで長生きすることは、労働する期間も長くなるということです。

昔はざっくりと教育20年、仕事40年、老後10年で合計70年くらい生きるといった人生設計でした。しかし、今は例えば教育20年仕事50年老後30年といったイメージになります。つまり50年以上も働くのが普通になります。この長期化は、今を生きる私たちにとって人生におけるルールの特に大きな変化です。


 ◎世界の変化の加速

世界が変化するスピードは格段に上がっています。
例えば、面白いデータとして、そのテクノロジーを5,000万人が利用するまでにかかった時間をみてみると、

・飛行機：68年
・動車：62年
・電話：50年
・クレジットカード：28年
・テレビ：22年
・ATM：18年
・コンピュータ：14年
・携帯電話：12年
・インターネット：7年
・iPod：4年
・YouTube：4年
・Facebook：3年
・twitter：2年
・ポケモンGO：19日

近年の変化のスピードの上がり方が、ものすごいですよね。これには、スマートフォンやインターネットといったインフラが既にあるからこそ、ポケモンGOは19日で普及できたという背景があります。つまり過去に起こったイノベーションが次のイノベーションを支える、イノベーションの連鎖構造があるのです。イノベーションが連鎖していくと、世界が変化するスピードは指数関数的に伸びていきます。


 ◎ライフスタイルの短期化

人生の長さは70年～100年まで伸びましたが、転職や副業が当たり前になってきている時代背景からも分かるとおり、ライフスタイルは変化のスピードが増し、大きな変化が頻繁に起こるようになりましたよね。情報の流動性が高まり、求められるライフスタイルも長く均質化したものから短く多様化ものへと加速しています。

３つの変化を受け、ライフスタイルの転換が１度や２度ではなく、複数回も行うことが必然になってきました。少し前までは、キャリアプランによって将来についておおよその見通しを立てて生きるのが普通でした。しかし、現代のような変化の激しい時代においてはプラン通りにはほぼ100%進まないため、キャリアプランを立てる意味がなくなってしまったのです。

では、私たちはどうしていくべきなのか。この時代に私たちがすべきは計画することではなく、どんな予想外な変化にも冷静に対処できる準備をすることです。自分の過去の経験を生かし、変化に対処できる準備を整え、臨機応変にライフピボットする生き方が、これからの時代のスタンダードになります。
続けて、具体的にどんな経験を蓄積する必要があるのかを解説していきます。
 

◎3つの蓄積をすることで将来に備えよう

私たちは過去の経験から、以下の３つを蓄積していくことが求められます。

・価値を提供できるスキルセット
・広く多様な人的ネットワーク
・経験によるリアルな自己理解

これらを簡単に言うと、スキル・人脈・自己理解です。それぞれ解説していきます。


 ◎価値を提供できるスキルセット

ここで言うスキルとは、プログラミングスキル、ライティングスキル、マーケティング、セールス、企画などの実務的な能力を指します。さらに、スキルは大きく３種類に分けられます。テクニカルスキル、ヒューマンスキル、コンセプチュアルスキルの３つです。これは、ハーバード大学教授のロバート・カッツが1955年に提唱したモデルで、今でも経営やマネジメントで使われています。
 
・テクニカルスキル：
課題を解決する能力。先ほどの、プログラミングやライティング、マーケティングといった技術的なスキルがこれにあたります。

・ヒューマンスキル：
対人関係をうまくやる能力。聴く力、調整する力、リーダーシップ、プレゼン能力マ、ネジメント能力などです。

 ・コンセプチュアルスキル：
日本語訳すると概念化能力。これには14項目あります。論理的思考、推定思考、批判的思考、多面的視野、柔軟性、受容性、知的好奇心、探究心、応用力、洞察力、直観力、チャレンジ精神、俯瞰力、先見性の14項目です。このスキルについては、テクニカルスキルやヒューマンスキルと同時に発揮され、相乗効果を生むという特徴があります。例えば、論理的思考が課題を解決するためのテクニカルスキルに活かされたり、思考の柔軟性が対人関係つまりヒューマンスキルに活かされたりします。
これらの価値を提供できるスキルセットをコツコツと蓄えることが、人生の充実度に直結します。


 ◎広く多様な人的ネットワーク

これは簡単に言えば人脈ですが、そこから得られる新しい情報や機会のことを指します。知り合いから仕事を依頼されたり、逆に仕事を振ったり、新たなビジネスのチャンスに出会えるきっかけになります。

人脈を作る上で一つポイントとなるのが、信用と信頼を分けて考えること。信用と信頼は一見同じような言葉ですが、似て非なるもの。信用は実績や肩書きみたいなものに生まれるのに対して、信頼は深い関係を築いている、親しい友人や何でも話せる同僚、家族などの人脈のうえに成り立つ関係です。信用は客観的な評価であることに対して、信頼は主観的な評価で決まります。

 また、信用は一方的です。お互いに知り合っていなくても、肩書きや実績から相手は私のことを信用したり、逆に私が相手のことを初めから信用しているといった関係が起こり得ます。信用は、価値を提供することによって貯めていくもので、何かの実績が信用になります。対して信頼は双方向的な関係で、お互いに知り合いであることが前提です。信頼は共同作業によって築いていくもので、一緒に仕事をする、一緒に食事をするといった共同作業を通して築かれていきます。

これら両方を、どちらも貯めていくことが有効です。信用と信頼を高める努力をすることで、広く多様な人的ネットワークを蓄積していくことが、変化の激しい現代においてのリスクマネジメントになります。

「痛みはすべて脳から来ていた」

◎首の激痛が治る、びっくり脳トレ

首の痛みの解消法について紹介する。

「私のクリニックには、病院に行って薬を飲んでも首の痛みが治らない。ストレッチやマッサージをしても痛みがぶり返すと訴える患者さんがいらっしゃいます。そうした方々には、脳トレを試してみるように勧めています」 　
こう語るのは、整形外科医でフェリシティークリニック名古屋院長の河合隆志氏だ。 　

首の激痛が脳トレで治る――。
意外に思う読者が多いかもしれないが、これにはちゃんと医学的な理由がある。河合氏は、椎間板や骨などに損傷がないか調べることは必要と前置きした上で、次のように解説する。 　
「痛みはすべて脳で認識しています。肉体的に損傷がないのに痛みを感じるのは、脳に不具合が起きている証拠。より正確に言えば、痛みをやわらげる働きがある側坐核という部位が機能しなくなっているのです。」

脳科学者の塩田久嗣氏が具体的な例を挙げる。 　
「見かけた車のナンバーを四則計算で10にするんです。頭の中で足したり引いたり掛けたり割ったりして10になるように計算してください。『1421』だったら1+ (4×2)+1=10になります。数字によっては10にならないこともあるので、1分ほど考えて難しければ別の車を探しましょう。 　

人名も脳トレに使えます。山中→中山→山田→田村……という塩梅で行う漢字名前しりとりや、江藤、佐藤、加藤、工藤など下の漢字が共通する苗字を可能な限り連想する苗字連想脳トレも簡単にできます」 　

人名だけではない。イヌ、ネコ、ウマ、クマなどと2文字の動物名を連想し続ける動物の名前脳トレも有効だ。慣れてきたら3文字、4文字と増やしていけばいい。 　

脳内だけで延々とできるという意味では、自分だけの回文を作るのも立派な脳トレと言える。 　「個人的に好きなのはカレー散歩です。街を歩きながら、カレーの匂いがする家を探すんです。嗅覚が過去の家族団欒などを思い出させてくれると、リラックスしてドーパミンが放出、側坐核が活性化されます」(塩田氏) 　

実は、街中は脳トレがやりやすい。予算を決めて暗算で買い物をする。自分で制限時間を作って、時間内に買い物を終わらせる。早く会計を済ませることを目標にして、並ぶレジの列を決める。 　

スーパーに行くだけでも、膨大な情報量を取捨選択したり暗算したりできるので、すべて終えたときには達成感を覚えてドーパミンが大量に放出されるはずだ。 　

声を出して脳を刺激するのも一つの手だ。好きな曲の歌詞を暗記して歌い切るのも良いし、五十音ひとつ飛ばしも有効な手段だ。

「あ・さ・な・ま・ら」と、「あ段」のひらがなをひとつ飛ばしで声にするのだ。慣れてきたら「い段」「う段」と順番に進んでみよう。

「思考習慣を先に変える。勝俣隊長より」

失敗にしても、成功にしても、人間が何かを実現できるかどうかは、当人の習慣によって決まるんだよ。
＜アンドリュー・カーネギ＞


夢を叶える人たちと普通の人との「違い」はたった一つです。
それは「習慣の違い」です。
夢を叶える人には、夢を叶える思考パターンがあります。
夢を叶えない人には、夢を叶えない思考パターンがあるだけです。
それは健康においても同じ。
ビジネスにおいても同じ。
そして、幸福な人間関係においても同じです。
思考パターンが違います。
それは心のあり方、「マインドセット」です。
成功している人には成功するマインドが、成功しない人には成功しないマインドがあります。
上手くいっていな人が、誰かに「やり方」を変えるようにアドバイスを受けても上手くいかないケースがあります。
それはやり方だけ変えても、あり方が変わっていないからです。
やり方は２割、マインドが８割だからです。
やり方を改善する前に、思考パターンを改善しましょう。
思考習慣を先に変えましょう。

自分を信じ切る!

自分を信じ切れる強い意志が、運をよぶ!

＜開運＞ 明るい生活

「ツキを呼ぶトイレ法」

①トイレの照明は明るいものにする。
②しっかり換気をする。
③炭を置く。
④便座、等のカバー類は暖かい色系にする。また洗濯をこまめにして清潔にする。
⑤明るい風景、等の絵や写真を飾る。
⑥小皿に盛り塩をする。
⑦観葉植物を置く。
⑧便器のフタは必ず閉める。必ず！
⑨毎日、掃除をしっかりやる。

「超一流の食事術の本を読んで②」

◎超一流の食事術とは

「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」では、著者であるヘルスドクターのアイザック・H・ジョーンズさんが実際に実践している食事法を紹介しています。
世界中のセレブや企業経営者など、数万人のクライアントが効果を実感したそう。
 
どんな食事術か簡単にいえば、
①砂糖を控えること（糖質を控えること）
②「良いあ裏」を積極的に摂ること
 
「良い油」を摂るいちばんの目的は、最終的に私たちの体を、私たちの体を糖質でエネルギー源として使う「シュガーバーニング」（糖質燃焼型）の状態から、脂質をエネルギー源として使う「ファットバーニング」（脂質燃焼型）の状態につくり変えていくことです。


◎著者の主張をまとめると

・人間には糖質と脂質の２種類のエネルギータンクがある
・人間の体は本来、糖質による「シュガーバーニング」には適しておらず、「ファットバ
ーニング」に合わせて作られている。
・そのため「シュガーバーニング」が主流である現代では糖尿病やうつ病、がんなどが
増えており、「ファットバーニング」に体を変えることで、これらの問題が改善されていく。
 

◎砂糖を控える

「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」では砂糖（糖質）を控えるように提唱しています。
砂糖は何となく体に悪いことは理解できますよね。
糖質も最近は糖質制限ダイエット、炭水化物ダイエットが流行したこともあり、摂りすぎては太る原因になることは理解できます。
 
糖質を摂るとインスリンが一気にスパークして上昇し、その分減る時も急激な勢いで減ります。
そのため、糖質をエネルギー源とする「シュガーバーニング」では、血糖値がいつも上下し、細胞に供給されるエネルギーも安定せず、脳の機能や脳のエネルギーレベルも安定しません。
 
本書には糖質が体に良くないこと、なぜ人間は「シュガーバーニング」が主流になって、油が悪いという誤解が生まれたかなどが説明されています。


◎良い油とは

では「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」で積極的に摂取をすすめている良い油とは、具体的にはどのような油なのか。
油には様々な種類があります。

1日に摂っていただきたい油は、たとえば次のような4種類です。
・ギー（あるいはグラスフェッドバター）　＜飽和脂肪酸＞
・バージンココナッツオイル（あるいはMCTオイル）　＜飽和脂肪酸＞
・エキストラバージンオリーブオイル　＜不飽和脂肪酸・オメガ９＞
・亜麻仁油（或いはヘンプシードオイル）＜不飽和脂肪酸・オメガ６＆オメガ３＞
これらを偏りなく、目安として1日の合計で男性は8～10テーブルスプーン（1テーブルスプーン＝15グラム）、女性は6～8テーブルスプーンを摂るとよいと紹介しています。
 
また、トランス脂肪酸や複雑な加工処理がされているサラダ油やキャノーラ油は「悪いアブラ」なので避けたほうがいいとされています。
トランス脂肪酸はマーガリンやショートニングに含まれていたり、液体のアブラ（植物油）を高温で熱したときにトランス脂肪酸に変化してしまうそう。
揚げ物を食べていることで、知らず知らずのうちにトランス脂肪酸を摂取していることになります。
 

◎すぐに実践できそうなことをまとめる

・料理で極力砂糖を使わない
・ご飯の量を減らす
・良い油を積極的に摂取する
・お菓子を買わない



◎料理で極力砂糖を使わない

料理で極力砂糖を使わないように工夫することはできそうです。
みりんやはちみつ、甘酒で代用します。
ただし、ケチャップやマヨネーズなど、これらの調味料にも砂糖は使用されています。
砂糖不使用の無添加のものは値段も高く、保存期間も短いものが多いです。
完璧に砂糖を遮断することは難しそうですが、工夫次第で減らすことはできそうです。


◎ご飯の量を減らす

ご飯の量を減らすこともできそうです。
ただ、たまには丼ぶりものを食べたくなりそうですが、それは仕方ない！
とりあえず、日々のご飯を減らしていきたいと思います。
早速、お茶碗を子供サイズに変えました！
ご飯の量を減らしたい方は、お茶碗のサイズを変えると自然にご飯の量も減らせるのでおすすめです！


◎良い油を積極的に摂取する

良い油を早速購入し、日々の食事に取り入れています。（ギー、ココナッツオイル、アマニ油、エクストラバージンオリーブオイル）
ただし、良い油も値段が高い！！
 
お味噌汁にアマニ油を入れたり、ドレッシングをオリーブオイルやアマニ油で手作りしたり、ギーはバター代わりに、ココナッツオイルはサラダ油代わりに使っています。
でも個人的にココナッツオイルの風味が苦手・・。
ココナッツオイルは続かないかもしれません・・。


◎お菓子を買わない

お菓子は買いません！
常にお菓子が家にあって当たり前の環境は変えたいと思います。
節約にもなるし一石二鳥です！
ただお土産などでお菓子をいただくことや、友人と遊んだときに一緒に食べることもあります。
そういった時に、お菓子を食べないことは難しそうです。（というより、食べたい！）

「超一流の食事術の本を読んで①」

超一流の食事術の本
https://youtu.be/VIFpeRIlegw


◎「シュガーバーニング(糖質燃焼型)」から「ファットバーニング(脂質燃焼型)」へ

・1万年前から人間の体はシュガーバーニングの体に変化しはじめ、その結果、体にさまざまな弊害が起きるようになった。体と脳を最高の状態に保つために、ファットバーニングの状態に戻すべきだ。

・脂質は、体内の化学変化に関係する栄養素である。「油は太る」とのイメージを持っている人も多いが、「良い油」を摂取すれば健康的な体が手に入る。

・ 「悪い油」はがんの発現を促進させてしまう。「悪い油」と「良い油」を見分けるポイントを押さえて、良い油を選ぶ必要がある。


◎人間は脂質に頼っていた

人間がエネルギー源とする栄養素には、糖質と脂質の2種類があるが、健康的でハイパフォーマンスな生活を送りたければ、糖質ではなく脂質を主なエネルギー源とすべきだ。
はるか昔、私たち人類は飢えと闘うために、体に蓄えた脂質をエネルギー源としてきた。そのため、本来の人間の体は「ファットバーニング(脂質燃焼型)」にできているといえる。しかし、1万年前より穀物の栽培が始まったことで、状況は一変した。穀物にふくまれている糖質が主なエネルギー源として利用されるようになったのだ。それ以来、人間は糖質を燃やして生きる、「シュガーバーニング(糖質燃焼型)」の状態に陥ってしまった。

仕事のパフォーマンス向上や様々な疾患を改善するためには、人間本来の状態であるファットバーニングに戻さなければならない。というのも、人間はもともと糖質を摂らずとも脂質をエネルギー源とすることができ、しかもそのほうが効率がよいからである。
私たちの体には、糖質と脂質のタンクがそれぞれ備わっている。糖質タンクはすぐにエネルギーを取り出すことが可能だが、最高でも2000キロカロリー程度しか蓄えられない。一方の脂質タンクは、その20倍近くの4万キロカロリーを蓄えることが可能である。
私たちの先祖は、いつ飢えが来るのかわからない中で生活していた。そのため、すぐに空になってしまう糖質タンクを燃やすシュガーバーニングではなく、巨大な脂質タンクからエネルギーを得るファットバーニングで命をつないできたというわけだ。


◎ファットバーニング(脂質燃焼型)で安定してベストな状態を

現在のアメリカの医学界では、ファットバーニング(脂質燃焼型)が人間の体に適していることは常識である。そもそも心臓や肝臓、脳などのあらゆる臓器は、エネルギー源として脂質を好んでいる。体は脂質をエネルギーとすることが得意なのだ。だが、人間の体がシュガーバーニング(糖質燃焼型)に頼るシステムに変わったことで、さまざまな弊害が起きるようになった。
たとえば、炭水化物などの糖質を摂ると、急激な眠気に襲われることがある。これは、体に入った糖質が「グルコース」へと変化し、グルコースを運ぶ「インスリン」というホルモンがスパーク(急上昇)した結果だ。血液中にグルコースを運ぶインスリンが増えると血糖値が上がるのだが、インスリンはスパークしたのち一気に減ってしまう。すると血糖値が安定しなくなり、細胞に供給されるエネルギー源も安定しなくなる。すると最終的には、内臓機能や、集中・記憶に関連する脳のエネルギーレベルも安定しなくなってしまう。

一方、体をファットバーニン(脂質燃焼型)グに変化させると、インスリンのスパークが起きなくなるため、体と脳を最高の状態に保てるようになる。実際、世界中で成功しているエグゼクティブの人たちは、ファットバーニング(脂質燃焼型)で過ごす人が多い。ファットバーニング(脂質燃焼型)に体を変えるためには、食生活を糖質中心から脂質中心へと変えるべきである。


◎糖質中心の食生活は悪影響を及ぼす

・必読ポイントは、糖質はマイナス、脂質はプラス

飽食になった現代、私たちはすっかり糖質に依存してしまっている。だが、糖質は体にあらゆるマイナスの影響を引き起こす。糖質を摂取すると、体はシュガーバーニング(糖質燃焼型)の状態を維持するために、さらに糖質を欲するようになるからだ。
小麦や米などのでんぷんが多めの炭水化物をいくら食べたとしても、体には「栄養が足りない」と認識される。そのため、脂質やタンパク質を摂取したときに多く分泌される満腹ホルモン「レプチン」が分泌されず、結果として食べ過ぎてしまう。

「心に滲みる言葉」

アップル創業者で、天国に旅立ったスティーブ ジョブスの最後の格言


億万長者だったアップルの創業者スティーブ ジョブスは、膵臓がんのため、５６歳で生涯を閉じました。彼が、病床で残した最後の言葉です。

「私はビジネスの世界では、成功の頂点を極めました。成功の模範とも目されます。しかしながら、仕事を離れると、ほとんど喜びの無い人生でした。

財産というのは、私の人生のほんの一部にすぎません。今 病床に横たわり、死を目前にして人生を振り返ってみると、これまで誇りをかけて築いた富や名声は、全く意味のない物に感じます。

あなたは、運転手を雇うことが出来ます。人を雇って金を稼ぐことも出来ます。しかし代わりに病魔と戦ってもらうことは出来ません。

モノは失っても探すことが出来る。しかし一つだけ失うと探せないものがある。それは「人生」です。

ある人が手術室に入ったときに、彼は読んでおくべき一冊の本が何かに気づくだろう。それは「健康的な人生を送る本」である。今あなたが人生のどのステージにいようとも、死は必ずやってくる。家族からの愛、配偶者への愛、友情。いつまでも大切な人を愛せるよう、常に健康でいよう。

年齢を重ね多くのことを学ぶと、３００ドルの時計だろうと、３０ドルの時計だろうと、同じ時を刻んでいることを知る。３００ドルの財布だろうと、３０ドルの財布だろうと、中に入る金額は変わらない。

１５万ドルの車に乗ろうが、３万ドルの車に乗ろうが、通る道や距離に変わりなく、同じ場所に連れて行ってくれる。一本３００ドルのワインだろうと、１０ドルのワインだろうと、飲めば酔っぱらうことに変わりない。３０坪の家に住もうが、３００坪の家に住もうが、寂しさは変わらない。

このように真の幸せとは、物質的なものではないということわかるでしょう。

ファーストクラスに乗ろうが、エコノミーに乗ろうが、飛行機が墜落すれば皆 同じように死ぬ。だからこそ、私はあなたに気づいてほしい。パートナーや友や兄弟を大切にし、会話し、共に笑い、歌い、古今東西、天国と地獄について語り合える仲間がいること。これこそ本当の幸せなのです。

人生の真実 　五か条

１．あなたの子供に金持ちになるようにするのではなく、幸せになるように教育すること。
そうすれば子供達は大人になったとき、世の中には価格にとらわれない、真の価値のあるものがある事がわかるでしょう。

2. ロンドンで一番有名な格言。
　「食事を薬と思って食べること。でないと薬を食事のように摂らなければならなくなる」

3. あなたのことを本当に大切に思ってくれている人は、例えあなたを見捨てざるを得ない１００の理由があったとしても、見捨てないたった一つの理由を見つけます。

4.人であることと、人として生きることとには、大きな隔たりがあります。ほとんどの人がその本当の意味を理解していません。

5.あなたは生まれた瞬間から愛されています。
そしてあなたは死ぬまで愛され続けることでしょう。その中であなたはあなたの人生を生きるのです。早く歩きたいなら、ひとりで歩きなさい。しかし、遠くまで行きたいのなら、仲間と共に歩みなさい。

人生における６人の最高の医師とは、日光、休養、運動、食事、自信、友人。常にこれらを意識し、健康な人生を楽しみましょう。

如何でしたか。健康がすべてではないが、健康を失うとすべてを失うのです。巨万の富をほしいままにし、世界を変えたジョブスだから語れるとても含蓄のある言葉だと思います。





◎感想・・・・・・

①山田さんより
→
ご教授ありがとうございます
確かに、お金で買えないものの価値って、なかなかに気付けないものですよね
平凡で退屈な１日なんて、恐らくとても貴重で有り難いものなんでしょうけど、アクシデントがないと理解できないですし、諸外国はさておき、日本も物は豊かになったけども心は乏しく、交通の発達で移動時間は短くなりはしたけども人間関係の距離は遠くなったような気がします。
先進国の仲間入りしたのは先人の努力のお陰であることを忘れて、自分の力量のように勘違いしている現代人、もう一度勤勉で謙虚な国民性にならないと、日本って国自体が亡くなってしまう気がしますよね。

＜開運＞ 明るい生活

「絶望のどん底から這いあがれる方法」

重要なポイントは、他人を思いやる優しい心が、その時にあるか否かだ。
なければ他人を思いやる心を持てるよう努力すればよい！
それが嫌なら、いつまでも絶望の中で生きていけ。

「魂の発露 勝俣隊長より」

魂を満足させるもの、魂を満たすものって何でしょう？

それは、きっと魂から発せられたもの。
自分の頭で発信したことは、相手の頭に届く。
心で発信したものは、心に届く。
魂から発してものは魂に届きます。

そのためには、考えすぎずに、感じることを大切に生きること。
それが大事な生き方です。

私たちは本当は自由です。
自分でいつの間にか作った「制限」を取っ払って、思いっきり生きてみましょう。
魂が喜ぶことをやってみよう。

「中村天風翁語録」

◎健全な精神が健全な肉体を作る

「健全な精神が健全な肉体を作る」
これこそまことに、昭として犯すべからざる絶対的真理なのであります。

どんなことをしたからって、身体の方からだけ身体を治そうとしても身体は治りゃあしない。

やはり真理に感応する人間の心でもって、心は心の方から正しく作り直すことより以外に、方法はない。

その心の建て直しというのは、
まず感応性能の積極化なんです。

感応性能が積極的か消極的かということが、直接その人の心の強い弱いに、密接不離の関係をもっているんだ。
この感応性能を積極化するには、積極観念の集中力を養成して、いつでもどんなときでも積極的観念で対応できるようにならなければダメなんです。

徒然R4.7.16 より

徒然R4.7.16
今、靖国神社の御霊祭りに来ております。

◎雨のみたま祭り

日の本を　
雄々しく護れの
声聞きて
心に染みる
靖国の雨


◎知人よりの感想

・日本の未来に幸あれと、命を張った先輩方に、心よりご冥福をお祈りいたします。
・お疲れ様です。
短歌か和歌か、現代は短歌ですね。
良い雰囲気ですね。
短歌も良いですね。

→返信

短歌は比較的新しい時代です。また、短歌は横の現象世界です。

日本古来の歴史がある和歌は縦の世界です。
日本の生命の流れの世界です。

和歌を是非学んでくださいね


令和4年7.15

在りし世は 夢とまなして 涙さへ
止まらぬ宿ぞ 悲しかりける
（紫式部）


令和4.729　◎熱海の花火

花火観る　熱海の夜に　花火観る
盃(はい)に映して　これを飲み干す


令和4.8.2　参政党立候補者吉野敏明氏をめぐる事件

立候補者、吉野敏明氏、自分が、作った病院を選挙活動中に、内部者に乗っ取られ、8月1日午前0時をもって、辞職したとの事です

政治は、選挙とは、本当にドロドロしたものです。純粋な思いだけではなかなか上手くいかないですね。
残念な限りです。

しかし、こう言う人物だからこそ全面的に応援をしなければなりませんね。

これもまた、戦後最大の激変の中に、日本がおかれている象徴ですね。

泥沼は現象的には汚いですが、その汚いと見える中に咲く華こそ、仏教のとく、金波羅華です。実相独在そのものです。生命そのものです。

何事も現象にとらわれてはいけないです。事の本質、生命体である日本国の本質を常に根本において動く事が大事です。

国家百年の計、万年の計とは、その本質(実相独在)を見続けながら、汚いとみえる現象世界の処理を、我々が全力をあげて本来の姿に戻していく生きかただと、私は思います。

お互い、大いに精進しましょう。


令和4.8.9　猛暑日

心頭滅却すれば火もまた涼し❗️
と言っても猛暑だから、暑いものは暑いですねー。
だが、そこに真理がある❗
生かされているわが身がある。
右を見ても左を見ても、只々、感謝あるのみです。


令和4.8.11　司馬懿仲達談

今、ここに佳孝と由起子の婚儀を行う
この良き時節にふさわしき良縁なり
完璧なる相性の妙をたたえん
琴瑟相和す(きんしつあいわす)歓び満ちたれり
互いを照らす恭敬の光のもと
英俊と佳人を娶(めあわ)せり

祝福す　末永く幸せに


令和4.8.13　石井常立翁

人類の大平和は、宇宙の法則に即応したる人間生活をこの地球上に展開することである。
すなわち、惟神の大道の実現である。
現象の中に実相あり、実相顕現こそ、惟神の道である。


令和4．8.13　激動の時代への対処法

激動の時代の波にのること。それが勢いとなり国を変える力となる。
しかし、グルグルと回る渦に呑まれてはいけない。
今日の味方が、明日には敵になる。その逆も然り。
その中で、グルグル廻されていると自分の立っている場所が分からなくなってしまう。どこを目指していたのかも分からなくなる。
共に渦に呑まれては意味がない。同志として相手になすべき事は、その方の道標になることである。暗い渦の中からでも、目的地を見失わないよう、明るく輝く道標になることです。

自分自身が、太陽のように❗️


令和4年9月1日

「世の中は　夢か現（うつつ）か現とも　夢とも知らず　ありてなければ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詠み人知らず　


北辰は不動の輝きを放っていたという、天空の星々の輝きを見ていると、地上の異変が夢のように感じられる。日々、当然のように流れていく時間の中で、人々はそこに存在するもの、そのすべてが有って当たり前だと思っている。物があることに疑問を持たずに暮らしている。しかし、地上の万物一切が無限の縁の糸によって結ばれ、織りかさねられて、この世に姿を現し存在している。世の中は縁という糸で織りなされた美しい一枚の織物でしかない。どんなに堅固に思える物も、その物を織りあげる縁という糸が解けてしまえば消えゆく、限りなくはかない存在である。世の中の一切の物、その一つ一つが奇跡のような尊い縁によって結ばれている。そのことを今の人は忘れている。

地上の万物だけではなく、宇宙に存在する一切が、縁が絶たれれば儚くもろく移ろう存在であり、夜空で何千年も道を示し續ける北辰でさえも、そこに存在させる縁が失せれば消えゆき、滅せするという同じ定めを持っている。

命も人も物も、そこに有ることが当たり前では無い。有ることが実は有難いこと。この言葉が日本の感謝の、、、、言葉になっている。万物に対する感謝の気持ち、命と縁の不思議と深さに感謝する心。

今この一瞬一瞬を愛おしく尊い世界と讀むか、上記の和歌は宇宙の真理が秘められ金剛不壊の輝きを放っている。


令和4年9月8日

・ひるまず 迷わず ためらわす
・種は落ちたら、落ちたところから芽がでる。

徒然 令和4年7月16日より ①

◎徒然徒然R4.7.16～

昨日のコロナ感染者数は、
東京では、1万9千人
大阪では、1万人

参議院選挙中は、全然少なかったが、選挙終了と同時に、まだ1週間も過ぎていないのに、あっと言う間に、東京では、2万人近くまでいっている。

おかしいと思わない？
こんな都合のいいコロナ感染があるの？

どうして？

政府与党である自民党と公明党は、選挙戦を無事に終了するまでは、感染者数の発表を減らすよう、数字を改竄していたことがわかるはずです。

そして今、
昨日も、岸田総理は、第7派の行動制限はしないと言っており、通常の行動を可としている。

大都市では、地下鉄でも、どこでも、超満員で、公共施設でも制限なし、また、一方では、マスクは少し離れていればしなくてもいいといっている。
これでは、感染が拡大するのは当たり前です。

一体どうなっているのかな？

このままでは、数万人規模で感染が拡大してしまう。

その割に、逆に、
ワクチン注射の方はどんどん打つように推進している。　

4回目も早く打つように推奨している。

だいたい、当初、ワクチンは1回打てば大丈夫。しかしまだワクチンの影響が安全か実証されていないから、自主判断でお願いしたいどいっていた。

ところが今はどう？
4回目だよ。ワクチンを打った人も関係なく、沢山の人が何回も感染している。

これは、大量に買入れたワクチンの在庫処分をしているとしか言いようがない。

それとも別の目論見があるのか？

これでは、
DS(ディープステート)と自民党政府と医師会との完全な利権構造だとしかいえない。

例えば、
医者の収入は、
1回ワクチン注射をすれば、約3000円が国から支払われる。我々国民側は、お金を支払わなくていいから、気楽にワクチン注射を打つ。

しかし、国から出すと言うことは、我々国民の税金から、直接税、間接税から支払われていると言うことです。

また、
少なくとも、1人の医者で、1日20人以上注射をしている。

3000円✖️20人=  6万円以上

25日間だと、

6万円✖️25=130万円以上

1年で、1560万円以上となる。

全体では、べらぼうな金額が国からの支出となっている。

これは誰もが、本当はおかしいってと気付くはずです。

コロナに感染しても、あまり影響がなく、風邪をひいたぐらいで、大丈夫であれば、理由を国民に説明して、即刻、解除するべきであると、私は強く言いたい。

私の見解です。



・知人よりの感想
おはようございます。私が1番気になるのは後遺症ですね！インフルエンザなどでもワクチンは打ちますが後遺症はどうなんですかね？勿論、ワクチンの種類は違うのでしょうが、そこが1番気になりますね。今回は短時間で作ったようですしね

→返信

後遺症の件は、
コロナワクチンだけに限ったこだけではありません。あらゆる面で、人口削減計画進行中と言うことだと思われます。

また、この問題は、日本国内だけのことではありません。人類の大問題です。

私達年配者は、何れにしても、残り少ない人生を謳歌して霊界に旅立ちます。

しかし、問題は、世界中の国々の若い人達、子供達です。

昨日も、勝俣さんが話していた様に、地球の人口は30億人位が食糧も含めて、丁度いいと環境にあると分析されています。

今、地球の人口は約80億人です。爆発的に増加していますから、近々、100億人を突破します。

完全に地球環境は破壊されます。メシが食えなくなり、暴動や大戦争になることが予測されます。

これからの時代は、如何に食糧を確保するか、その点が最重大問題となります。

その対応として、人口削減計画が既に進められていてもおかしくはありません。

コロナワクチン後遺症の安全性が検証が出来ていない現在、フアィザー等、いわゆるDS(ディープステート)からのワクチンは本当に安全なのか、数年を見なければ、どんな結果になるのかわかりません。

若者たち、子供達の守るのは、私達の使命です。安心して後輩、子孫につないでいかねばなりません。

だから私は、若者たちの結集と人材育成に力を入れているのです。