人間ドックの検査結果が届きました。
二人共、中性脂肪がねぇ・・・。
あと、夫には肝機能障害もついてます。
（お医者さんの話だと”お酒を２日止めれば基準値まで下がる”くらいの数値だそう）
食事は油を使った料理が多いわけでもなく、
豆類、海藻類、きのこ類なんかもよく食べるようにはしているし、
肉中心の食事をしているつもりはないのですけどねぇ。
やっぱお酒の量ですかね。
そうそう、肝機能障害で検索してみたら、ブロッコリースプラウトがいいってありました。
中性脂肪には青魚。
そして肝機能にはブロッコリースプラウト。
今年はちょっと心して食べてみようかと思っています！！
（↑くどいようだけれど、お酒を止めればいいのでは？とは言わない）
あとは運動。
運動きらいでメタボリックシンドローム予備軍の夫に、
なんとか腹周りをへこますようにさせないと。
先週の日曜日に１時間くらい散歩をしたのだけれど、
とりあえず、歩くことから始めましょうか。
二人共、中性脂肪がねぇ・・・。
あと、夫には肝機能障害もついてます。
（お医者さんの話だと”お酒を２日止めれば基準値まで下がる”くらいの数値だそう）
食事は油を使った料理が多いわけでもなく、
豆類、海藻類、きのこ類なんかもよく食べるようにはしているし、
肉中心の食事をしているつもりはないのですけどねぇ。
やっぱお酒の量ですかね。
そうそう、肝機能障害で検索してみたら、ブロッコリースプラウトがいいってありました。
中性脂肪には青魚。
そして肝機能にはブロッコリースプラウト。
今年はちょっと心して食べてみようかと思っています！！
（↑くどいようだけれど、お酒を止めればいいのでは？とは言わない）
あとは運動。
運動きらいでメタボリックシンドローム予備軍の夫に、
なんとか腹周りをへこますようにさせないと。
先週の日曜日に１時間くらい散歩をしたのだけれど、
とりあえず、歩くことから始めましょうか。
治るそうなんですね、でも心配ですよね～、そのブロッコ
リースプラウトで完治されることを願ってます。あと運動
ですね、がんばってくださいね！！
私も早速、それをネットで調べてみたら、新芽を食べる
そうですね、食べてみたいけど、どこで売ってるんで
しょうか？スーパーにあるのかな？
我が家ではブロッコリーの茎を食べるんですよ！
シチューやサラダにするとおいしいです、
ついでに調べたら茎のほうがビタミンCとカロチン
の栄養価が高いそうなんですよ。
ゆーたさんのおかげで気になってたことが解消
しました（笑）
「医者は大丈夫な値だと言ってた」と。
まったくねぇ減らす気なんてさらさら無いようですので、
なんとか食事療法を、と考えています。
我が家は大人ばかり３人の暮らしなので、自然と野菜中心の食事なんですが、
自家栽培の野菜だけではダメってことですよね～。
来年の結果がどう出るのか、今年はピンポイントで頑張ってみます。
ブロッコリースプラウトはスーパーで売ってます。
昨日、早速買いに行ったのですが、雪の影響なんでしょうか？品切れしてました。
仕方がないので、ブロッコリーではなくかいわれを買ってきました。
まぁ、とりあえず、ね。（笑）
私も、ブロッコリーの茎は使いますよ～。
ただ単にもったいないと思って使っていたのですが、栄養があるんですね。
貴重な情報をありがとうございます！