（マラソン大会だったら行きたくない）苦手なコースで、３０キロ走だ～～！！！

おはようございまぁす



今日は、３時４０分、起床～


大黒柱さま、午前中だけ休日出勤です

お昼は家で食べるので
お弁当は、お休み～

朝ご飯の支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～


今日は、いつものコースを

走らず！！！


わたしの苦手なアップダウン満載の
脚が確実に疲れるコースを走りました



毎週はムリでも、ちょいちょい走るようにしてますが・・・


あぁ・・・きついきつい( ；∀；)


暑くなってきたので、一層・・・きついきつい( ；∀；)


これで、７月上りしかない大会走って（歩いて）完走（歩）できるのだろうか・・・


やらないよりかは、まし
・・・かも？？？しれないので



今日できそうなことを、コツコツ



がんばらんばっがんばらんばっ(^^)/




いつもより延長して


３０キロ

暑くなったので無給水だと３０キロが限界かなぁ・・・
給水すればいいんだけど・・・ついめんどっちく
走り切ってしまうけど
身体に悪いよねぇ・・・


ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収～




帰宅後
筋トレしてから、ローラー台６０分

して、終了～



さて
今日は、夫が帰宅してお昼食べてから
午後、お墓の除草作業に多摩墓地に行きます
家族の予定が合わないので、今日は私たち夫婦で除草作業済ませて
後日家族であらためてお参りします


慌ただしい一日になりますが
元気に、いきましょ～～(^O^)／


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

嬉しい、頂き物～♪♪♪
いつもありがとうございます(*^-^*)





このお煎餅、何度も頂いてるのですが
ほんと、「やみつき」になります
頂き物だから瞬殺しちゃダメ・・と思うのに
どうにも・・・あと１枚だけ・・あと１枚だけ・・・
で、結局瞬殺食いしちゃいます



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