おはようございまぁす
今日は、3時40分、起床~
大黒柱さま、午前中だけ休日出勤です
お昼は家で食べるので
お弁当は、お休み~
朝ご飯の支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活~
今日は、いつものコースを
走らず!!!
わたしの苦手なアップダウン満載の
脚が確実に疲れるコースを走りました
毎週はムリでも、ちょいちょい走るようにしてますが・・・
あぁ・・・きついきつい( ;∀;)
暑くなってきたので、一層・・・きついきつい( ;∀;)
これで、7月上りしかない大会走って(歩いて)完走(歩)できるのだろうか・・・
やらないよりかは、まし
・・・かも???しれないので
今日できそうなことを、コツコツ
がんばらんばっがんばらんばっ(^^)/
いつもより延長して
30キロ
暑くなったので無給水だと30キロが限界かなぁ・・・
給水すればいいんだけど・・・ついめんどっちく
走り切ってしまうけど
身体に悪いよねぇ・・・
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~
帰宅後
筋トレしてから、ローラー台60分
して、終了~
さて
今日は、夫が帰宅してお昼食べてから
午後、お墓の除草作業に多摩墓地に行きます
家族の予定が合わないので、今日は私たち夫婦で除草作業済ませて
後日家族であらためてお参りします
慌ただしい一日になりますが
元気に、いきましょ~~(^O^)/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
嬉しい、頂き物~♪♪♪
いつもありがとうございます(*^-^*)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/b2/acb38fb777f0c5949d3aee77de13b389.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/14/0bfd8d11cb17e6479855f02ac669c841.jpg)
このお煎餅、何度も頂いてるのですが
ほんと、「やみつき」になります
頂き物だから瞬殺しちゃダメ・・と思うのに
どうにも・・・あと1枚だけ・・あと1枚だけ・・・
で、結局瞬殺食いしちゃいます
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これで、7月上りしかない大会走って(歩いて)完走(歩)できるのだろうか・・・
やらないよりかは、まし
・・・かも???しれないので
今日できそうなことを、コツコツ
がんばらんばっがんばらんばっ(^^)/
いつもより延長して
30キロ
暑くなったので無給水だと30キロが限界かなぁ・・・
給水すればいいんだけど・・・ついめんどっちく
走り切ってしまうけど
身体に悪いよねぇ・・・
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~
帰宅後
筋トレしてから、ローラー台60分
して、終了~
さて
今日は、夫が帰宅してお昼食べてから
午後、お墓の除草作業に多摩墓地に行きます
家族の予定が合わないので、今日は私たち夫婦で除草作業済ませて
後日家族であらためてお参りします
慌ただしい一日になりますが
元気に、いきましょ~~(^O^)/
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