おはようございまぁす
今日は、3時40分、起床~
朝ご飯&お弁当仕度して
はらみ散歩してから
朝活~
いつものコースをいつもの感じで
走らず!!!
2週間ぶりに、坂練しました
(わたし的)急坂200メートル✖10本
※ダッシュはムリムリでも、ちょこっとだけ頑張ってさくさく上るっ
ミッション終えたら
いつものゆる~~い感じで
20キロまで、走って
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~
帰宅後
筋トレしてからローラー台60分
して、終了~
さて
雨降りだす前に、なにかと済ませちゃお~
今日も、元気に頑張っぺ頑張っぺ(^o^)/
↓↓ 昨日の夕方散歩で、サラダせんべい拾い食いした、犯人(犬)です((( ̄へ ̄井)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/1b/b4a995ef38d13ac3a9cf2bb4587495ed.jpg)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
週一食べないと、禁断症状出る
からあげ~
約1・2キロ~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/06/7d33e44ca67fd0b7a376a3d39aef1dc3.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/e4/d9a2b660968bf90fb56323f74e7a5065.jpg)
どーーんっ、どやーーっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/a0/3bed82021c327b9a9d2a7d0b0756aae9.jpg)
だいぶ、見慣れてきたかと思いますが・・・
主婦、
揚げ物するのが
きつい季節になってきましたが
来週も、大家族スペシャル級のメガ唐揚げ
揚げまくりたいと思います(^^ゞ
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朝活~
いつものコースをいつもの感じで
走らず!!!
2週間ぶりに、坂練しました
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※ダッシュはムリムリでも、ちょこっとだけ頑張ってさくさく上るっ
ミッション終えたら
いつものゆる~~い感じで
20キロまで、走って
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~
帰宅後
筋トレしてからローラー台60分
して、終了~
さて
雨降りだす前に、なにかと済ませちゃお~
今日も、元気に頑張っぺ頑張っぺ(^o^)/
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約1・2キロ~~
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どーーんっ、どやーーっ
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だいぶ、見慣れてきたかと思いますが・・・
主婦、
揚げ物するのが
きつい季節になってきましたが
来週も、大家族スペシャル級のメガ唐揚げ
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