おはようございまぁす
３連休ですね
連休初日の今日・・
夫は、休日出勤です
新幹線の中で
朝ご飯を食べるそうで・・
朝用サンドイッチ持って
昼用お弁当も持って
出勤して行きました
大黒柱様、ありがとうございます
私・・一昨日に引き続き
昨夜も
９時過ぎに瞬殺で寝るも
３０分から１時間起きに
目がさめてしまって・・
なんだろー
生理前って
いろいろ・・起こるなぁ
猛烈に眠気が続く月もあるし
猛烈にチョコを欲する月もあるし
（普段チョコは、欲しない限りあまり食べません
）
まっ
時が
過ぎれば・・落ち着くでしょう
結局
熟睡感ないまま
２時５０分に、お布団出ました
家事、はらみ散歩済ませ
４時に出走
１８日のレースが近づいてきたので
そろそろ
距離を減らしていこうと
今朝は
１５キロで、止めよう・・と
思ってたんです
がっ
寝てない割に
超～元気っ
エナジーあふれるぜぃ
２０→１５キロに減らす
つもりが
止まらずっ（止める気がない・・ともいう）
２０キロ（Ａｖｅ５分１０秒）
走っちゃったぁ
明日はマジで、減らします
もう・・減らさないと、まずい・・
１５キロ宣言っ
だっ
そうそう
今朝・・なんで
こんな、元気で
エナジー溢れてくるんだろ―――
と・・
そういえば・・・
ここ数日、ゆったりＪＯＧだったのもあるけど
昨日
いちいち、カロリー計算はしませんが・・
お肉だけでも相当行ってるかと
気にしてもしなくても、食べちゃうし
朝・・クルミパン＆クリームチーズ（ここ数日のマイブーム
）
第一回昼ご飯
鮭の白子
豆腐１キロ＆小松菜の白和え
卯の花（これも、大量に食べたいから、おから買って作った）
豚バラ切り落としの炒め物（２５０グラム分）
大盛りご飯
コーラ
おやつ＆第２回昼ごはん
豚ロースブロック ５００グラム
柿４個
デーツ（ドライフルーツ）
クリームチーズ
大福
コーラ
夜ごはん
卵４個チーズオムレツ
黒豆煮
豚バラ切り落としの炒め物（２５０グラム分）
卯の花
クルミパン
クリームチーズ
牛乳
※ 夫は、長崎ちゃんぽん、でした
寝る前食
大好きな、コーラ１・５リットル飲み干したから、ここだけ我慢っ
・・・・とまぁ・・・・
溢れるエナジーは
豚肉総量１キロのおかげ？？
鮭の白子のおかげ？？
たぶん、豚肉だと思う（笑）
牛肉・鶏肉も、ラム肉も好きだけど
豚の脂身食べると
すっごく、テンション上がるので
なんだろー
ぶーちゃん同士の相性・・でしょうか・・
阿呆な話は・・もう止めて
買い物して、掃除しよう――っと
１０月１８日の
第3回 市川三郷四尾連稜線トレイルラン（３４キロ）
※ 山梨の四尾連湖から蛾ケ岳～八坂峠に至る
起伏にとんだトレイル です
大会参加案内、届きました
ドッキドキ
参加案内届くと・・いよいよ
だなぁ・・と
ぴりっとします
どうかどうか
制限時間８時間以内で・・・ゴールできますように・・
今度こそ、滑ってばかりでなく
トレイル「ラン」できますように
わたし・・
ビール・発泡酒
大好きなんです
が
アルコールに弱いんです
３５０缶で、ほろ酔い
いつもは、５００缶を夫と半分ずつで十分なんです
３５０だと、多い
２５０だと、ちょうどいい
なんとも・・安上がり夫婦でしょ～（笑）
アルコールに強くないから
肝臓を、アルコールの分解でなく
疲労回復に専念させるために
レース前、２週間
レース後は、リカバリーとして１週間
禁酒してます
ガチレースの時
これだけは・・守ってます
※５月の「ウルトラマラニック７４キロ」の時は
完全にお楽しみ企画だったので
禁酒はしませんでしたけど・・
食事制限・体重コントロールは
しませんっ
というか・・できないだけ（ともいう
）
その分、アルコールだけは守ります
というわけで・・
ちょうど２週間前の先日の日曜が
レース前、ラストビールじゃなくて「発泡酒」
でした
最近のお気に入り「夜のどごし」
これ、おいしいです
禁酒しても、しなくても変わらないかもしれないし
しょーじき
わかりません
が
これだけは、守る・・・と続けてきたので
今回も
守ろうと、思います
解禁日は、１０月２５日・・・・遠いなぁ
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３連休ですね
連休初日の今日・・
夫は、休日出勤です
新幹線の中で
朝ご飯を食べるそうで・・
朝用サンドイッチ持って
昼用お弁当も持って
出勤して行きました
大黒柱様、ありがとうございます
私・・一昨日に引き続き
昨夜も
９時過ぎに瞬殺で寝るも
３０分から１時間起きに
目がさめてしまって・・
なんだろー
生理前って
いろいろ・・起こるなぁ
猛烈に眠気が続く月もあるし
猛烈にチョコを欲する月もあるし
（普段チョコは、欲しない限りあまり食べません
）まっ
時が
過ぎれば・・落ち着くでしょう
結局
熟睡感ないまま
２時５０分に、お布団出ました
家事、はらみ散歩済ませ
４時に出走
１８日のレースが近づいてきたので
そろそろ
距離を減らしていこうと
今朝は
１５キロで、止めよう・・と
思ってたんです
がっ
寝てない割に
超～元気っ
エナジーあふれるぜぃ
２０→１５キロに減らす
つもりが
止まらずっ（止める気がない・・ともいう
）２０キロ（Ａｖｅ５分１０秒）
走っちゃったぁ
明日はマジで、減らします
もう・・減らさないと、まずい・・
１５キロ宣言っ
だっ
そうそう
今朝・・なんで
こんな、元気で
エナジー溢れてくるんだろ―――
と・・
そういえば・・・
ここ数日、ゆったりＪＯＧだったのもあるけど
昨日 いちいち、カロリー計算はしませんが・・
お肉だけでも相当行ってるかと
気にしてもしなくても、食べちゃうし
朝・・クルミパン＆クリームチーズ（ここ数日のマイブーム）第一回昼ご飯鮭の白子
豆腐１キロ＆小松菜の白和え
卯の花（これも、大量に食べたいから、おから買って作った）
豚バラ切り落としの炒め物（２５０グラム分）
大盛りご飯
コーラ
おやつ＆第２回昼ごはん豚ロースブロック ５００グラム
柿４個
デーツ（ドライフルーツ）
クリームチーズ
大福
コーラ
夜ごはん卵４個チーズオムレツ
黒豆煮
豚バラ切り落としの炒め物（２５０グラム分）
卯の花
クルミパン
クリームチーズ
牛乳
※ 夫は、長崎ちゃんぽん、でした
寝る前食
大好きな、コーラ１・５リットル飲み干したから、ここだけ我慢っ
・・・・とまぁ・・・・
溢れるエナジーは
豚肉総量１キロのおかげ？？
鮭の白子のおかげ？？
たぶん、豚肉だと思う（笑）
牛肉・鶏肉も、ラム肉も好きだけど
豚の脂身食べると
すっごく、テンション上がるので
なんだろー
ぶーちゃん同士の相性・・でしょうか・・
阿呆な話は・・もう止めて
買い物して、掃除しよう――っと
１０月１８日の
第3回 市川三郷四尾連稜線トレイルラン（３４キロ）
※ 山梨の四尾連湖から蛾ケ岳～八坂峠に至る
起伏にとんだトレイル です
大会参加案内、届きました
ドッキドキ
参加案内届くと・・いよいよ
だなぁ・・と
ぴりっとします
どうかどうか
制限時間８時間以内で・・・ゴールできますように・・
今度こそ、滑ってばかりでなく
トレイル「ラン」できますように
わたし・・
ビール・発泡酒
大好きなんです
が
アルコールに弱いんです
３５０缶で、ほろ酔い
いつもは、５００缶を夫と半分ずつで十分なんです
３５０だと、多い
２５０だと、ちょうどいい
なんとも・・安上がり夫婦でしょ～（笑）
アルコールに強くないから
肝臓を、アルコールの分解でなく
疲労回復に専念させるために
レース前、２週間
レース後は、リカバリーとして１週間
禁酒してます
ガチレースの時
これだけは・・守ってます
※５月の「ウルトラマラニック７４キロ」の時は
完全にお楽しみ企画だったので
禁酒はしませんでしたけど・・
食事制限・体重コントロールは
しませんっ
というか・・できないだけ（ともいう
）その分、アルコールだけは守ります
というわけで・・
ちょうど２週間前の先日の日曜が
レース前、ラストビールじゃなくて「発泡酒」
でした
最近のお気に入り「夜のどごし」
これ、おいしいです
禁酒しても、しなくても変わらないかもしれないし
しょーじき
わかりません
が
これだけは、守る・・・と続けてきたので
今回も
守ろうと、思います
解禁日は、１０月２５日・・・・遠いなぁ
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