フルマラソンから３日目、１０キロＲＵＮしました♪

おはようございます

フルマラソン後
翌日　　月曜　→　休脚日
２日目　火曜　→　６キロ・・ゆる～くゆる～くほぐして・・

昨日
３日目　水曜　→　１０キロ
走りました

暑いので、朝早めにスタートして、ささっと走って、１０キロで止めました
故障なし、日を追うごとに、ぐんぐんリカバリーしてます♪♪



今日も、５キロー１０キロ止まりにしようと思います

今週は、リカバリー週間にして
来週から、新たに目標立てて、がんばります♪♪




白飯が一番、大好きですが・・・←レース前々日・前日は４合飯、平らげてました

最近、海外のシリアルが、おいしくて・・・輸入食品のお店に行っては・・物色してます

じゃーーんっ！！
フランス＆イギリスのシリアルです♪
パッケージもおしゃれ、ですよね♪♪


スコットランドのオートミール

リジーズ　グラノーラ２種・・右側のベルギーチョコのやつ、珍しいですよねぇ　

フランスの有機のグラノーラ



これらに・・牛乳でなく、大好きな豆乳をかけるのが・・マイブームです



さぁ！！今日も元気に充実させよう♪♪


ぽちっと
お願いします


にほんブログ村

にほんブログ村