何を食べるか？－2－

☆お知らせです☆
4/27（土）13：30～14：45
シルクロード舞踏館にて、「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」オープンクラスをします。
レンタルマットあります～（レンタル料フリー）ご希望の方はお申込み時にお申し付け下さいね。
26（金）はなんと月食なんですよ～。
そのエネルギーの影響下のもと、月礼拝を深めて行きましょう～。
深い呼吸をめぐらせて、心と体をつなげて行く瞑想的なプログラムです☆
お問い合わせ＆ご予約はコチラへ→ iida330@gmail.com


にゃ～～～～～～～～っっっ！！！

去年の夏の猛暑の頃から
アボカドにはまった私ですが、
寒くなる季節になるにつれて、まったく食べなくなってしまいました。

そして、最近あたたかくなってきて、
またアボカド熱が再燃。
ほぼ毎日アボカドを食べてます＾＾
特に朝アボカドを食べると
その日一日イイ感じになれるため、はまっています。

ところが、
急にまた冷えてきましたよね。
となると、体がアボカドを求めなくなるんですよ～。
これは、ごくナチュラルな感覚です。


アボカドって暖かい国で採れるものですよね。
熱帯の食べ物…たとえばバナナなんかも同様です。
アボカドもバナナも、日本では一年中手に入るけれど、
基本これらには体の熱を冷やす作用があるのです。


気温的に寒いとき…
また、体が冷えてしまっているときに、
欲しなくなるのは、とてもナチュラルな体の反応ということです。


同じように、
なぜかむしょう～にチーズが食べたくなったり
シラスやメザシが食べたくなったりすることってありませんか？
それってカルシウムが不足しているときだったりします。
カルシウムってストレスで思いっきり消費されてしまいますから（ビタミンCも同様に！）
体がそれを求めるのでしょう。
「もっとカルシウムくれーっ！」というからだの叫び…（爆。

同様に、
むしょうに瑞々しいお野菜や果物を欲するときは
酵素を体が求めているのでしょうね～。


頭脳労働が激しいときに
則、脳に作用する糖分がほしくなることもありますね。


食欲というのは
単にお腹がすいてそれを満たしたいという欲でもないのです。
本当に何が食べたいのか…という体のサインに耳を澄ましてみると
今のあなたの体の状態が見えてきます。

一日の必要カロリーは何カロリーとか
栄養成分がどの位でどうだとか考えすぎてしまったり、
サプリメントに依存してしまうような状態になると
体の声が聞こえにくくなるかもしれません。
もちろん、病気などの関係でカロリーや栄養を厳しくコントロールしなければならない方もいらっしゃるでしょう。
でも、そうでない場合は
時には本能に忠実に、体が欲するものを素直に食べてみると
とても自然に必要なものを取り入れることが出来るのでは…？
何を食べなきゃダメとか、何を食べるのは良くないとは考えすぎず、
ゆる～く食べることを楽しむこと♪
それが体にも心にも一番良い気がします。


★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
・5/10（金）（金環食…スペシャル新月です！）19：15～20：30 「倍音瞑想の会」＠関内ホール地下青少年育成センター和室
・5/25（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F

※5/12（日）…すみませんm(__)m場所が抑えられませんでした。。。

基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m

・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45　＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※


★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

邪気は関節に溜まる？！

邪気は関節に溜まる…
という言葉をご存知ですか？



邪気というと、なんだか怖い感じがするかもしれませんが、
疲れや老廃物、ずっと抱え込んできたような感情や想いなど…
これらを総じて邪気と解釈してみてください。

関節は体の曲がり角のような場所。

お部屋の隅っこって、
なぜかほこりや髪の毛などが溜まりますよね？
それと同じで、
骨と骨の曲がり角である関節部分や
骨の際な部分には、こうした排出したいものが溜まりやすいのです。

どんなに澄んだ川の流れであっても
その流れをせき止めて池にしてしまうと
水は淀みます。
それとおんなじです。
関節部に溜まった気も淀みます～

…ちょっと想像するのイヤーンな感じになりますよねー（笑。

本来のニュートラルな状態に整えるために
ビンヤーサのSlow Yogaのクラスでは、
まず一番最初に、からだの一番大きな関節である
股関節からゆっくりと流して行きます。
足の付け根には鼠径（ソケイ）リンパという、
大きなリンパ節があります。
ここを一番最初に流すことで、
よりからだの隅々まで循環させることが出来るのです。
腰回りのうっ血がとれて楽になると
土台がしっかり整い、
その後のアサナもよりスムーズになります☆


こころとからだのお掃除は
まずは股関節から…ですね＾＾
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
普段何かと負担をかけている股関節。
ゆるやかに緊張をほぐし、
ケアしてあげたいですね。


★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/14（日）10：30～11：45「Slow Yoga」※月礼拝も含む ＠関内ホール大ホール地下リハーサル室3
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ

基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m

・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45　＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）




★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※


★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。



オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

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@keialohaloha

視点をスイッチする遊び

☆お知らせです☆
4/27（土）13：30～14：45
シルクロード舞踏館にて、「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」オープンクラスをします。
レンタルマットありまーす（フリー）
からだもこころも意識もゆるめて、グラウンディング！
自分の立ち位置、確認してみませんか？
皆さまのご参加、お待ちしています～！　お問い合わせご予約はコチラへお願いします→ iida330@gmail.com

※先般、頂いたメールが当方の迷惑フォルダに振り分けられ、メールに気づかなかった…という事がありました。
これからはマメにチェックして行きますが、
もしも2日経ってもこちらから返信がなかった場合、
お手数ですがコチラのアドレス→ k-viento@sky.plala.or.jp
までご連絡下さいませm(__)m　どうぞよろしくお願い致します。



てんとう虫から見た世界は…？

私がよくやる遊びに
「視点のスイッチ」というのがあります＾＾

たとえば木を見ている私がいるとします。
視点というか、見ている対象にスイッチするのです。
つまり、次の瞬間には「私」を見降ろす木になるということ。
上から見下ろすといろいろと見えてきますよ～。


花を見ている私も同じ。
花に移行するわけですね。
花の目線で見る世界を体感するというか。
花の視点から見上げる世界…壮大ですよ～。


対象が動いていないとやりやすいです。
たとえば、
ビルの窓からテニスコートが見えて、
そのベンチのところで腕組みをしてこちら（ビル）の方を見ているおじさんが遠くに見えたとします。
そのおじさんの目線にスイッチするんです。
テニスコートのベンチから、テニスコートを経て遠くにぼんやりとビル（「私」がいる地点）を眺めているという世界。


これはちょっとした旅感覚になれるゲームのようなものです。
高く枝を伸ばした木々の葉っぱの一枚になってみる。
その風に揺れる葉っぱの視点から大地を見降ろすんですね。
すると、口をあんぐりあけて見上げている「私」も見えるし、
他にもいっぱい今の「私」には見えない風景が見えてきます。

対象はなんでもいいんです。
ストーブでも、パソコンでも、てんとう虫でも壁に貼られたポスターでもいい。
その対象から見つめてみると、今まで見えていたものの違った面が見えてきます。


この「視点を変える遊び」をしていると
良い気分転換になるんですよ～。
そのためにやってるわけじゃないんですけどイメージング力もアップしそう（笑。


こころもからだも意識も、そして人も状況も…
あらゆる角度から見つめて行きたいな～と思っています＾＾



★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/14（日）10：30～11：45「Slow Yoga」※月礼拝も含む ＠関内ホール大ホール地下リハーサル室3
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ

基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m

・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45　＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）




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※2013年4月現在
　（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※


★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。



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また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha

メールに関するお詫び

gmailの迷惑フォルダに
重要なメールが振り分けられている…という情報がふと目に入り
さきほど、チェックしてみましたら……

なんと
先月の3/30のヨガ申込みを下さっていた方のメールを発見しました…！！
結構前に下さっていたのに……スルーしてしまった形に………(>_<)

こんなに時間が経ってしまい、お詫びのしようもありません(>_<)

則返信させて頂いたのですが時すでに遅し…
ご連絡が遅くなり本当に申し訳ありませんでした。


発見した途端「うわぁぁぁっ！」と、叫んでしまいました…(>_<)。
迷惑フォルダチェック全然していませんでした。
調べてみると、gmailでは時々こういうことがあるようです。
これからはマメにチェックして行き、
このようなことがないように気をつけます。

メール下さった方…
本当に失礼なことしてしまい、申し訳ありませんでした。
ごめんなさいm(__)m

グラウンディングとは？

☆お知らせです☆
4/14（日）10：30～11：45
関内ホール大ホール地下 リハーサル室3にて
「Slow Yoga」のオープンクラスをします。
チャンドラナマスカーラ（月礼拝）を基軸に
力を抜きリラックス。体重を地球の重力に預け、
深い呼吸で内外のエネルギーを循環させて行きます。
日曜日の午前中…ちょっと早起きしてヨガしてみませんか？＾＾
お問い合わせ＆お申込みはコチラからお願いします→iida330@gmail.com


すでに新緑、5月の気配？

昨日の「倍音瞑想の会」では、
グラウンディングを丁寧に行いました。
はて？グラウンディングってよく聞くけど、本当のところどういうもの？
と疑問をもたれる方も多いでしょう。

お答えしますね。
グラウンディングとはズバリ「地に足をつける」ことです。
さらに言うならば
「地中の核にまで足をつける」
もっと言うならば
「地球のコアとしっかりつながる」ということです。

すんごいスピっぽく聞こえるかと思いますが、
グラウンディングとは実に現実的なこと。
どこに自分がいるのか、その立ち位置をしっかり確認すること。
「今」を生きることなんです。

ここのところのあわただしさ…
皆それぞれ、いろいろありますよね～^_^;
バタバタしてしまうと、
なんとなく浮いているというか、腰が据わらない不安定さ、もどかしさ…
なんかを感じることはありませんか？

そういうときは
頭でいろいろ考えてしまうものです。
頭でっかちって、本当に良くないですねぇ。

古来から、魂は腹に宿る…と言われていますよね。
お腹…やっぱり肝なのです。
頭でっかちになっているときは、
このお腹に意識が向きません。
丹田…なにそれ？という状態なんですね。

丹田はやっぱり核ですよ。
生命の核です。
そして、そこを通っている軸は
私たち自身の本質です。

起きあがりこぼしってあるじゃないですか？
あれは、重りが中に入っていて
どんなに揺れても元の位置に戻ります。
丹田はあの「重り」のようなもの。

深い呼吸が出来るように
からだを適度に動かして、そうしてからだの力みを少しずつ解いていくと
重心は下腹に降りてきます。
そして、丹田を意識できるようになるんですね。

また、来月もグラウンディングを丁寧にする瞑想会を予定しています。
（次回は5/10（金）夜。この日はなんと金環食の新月です！強力にグラウンディング出来そうな星配置＾＾）
ご興味のある方は、どうぞご参加下さいね～！毎月しっぽりと会をしていますwww

4/14（日）のSlow Yoga…そしてチャンドラナマスカーラ（月礼拝）も
テーマはグラウンディングなんですよ＾＾
いや、くどくど言っていても意味ないのです（笑。
なんたってグラウンディングは体感していただくことが第一なんですもの！

グラウンディングについては
また次回続きを書きますね～☆


★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/10（水）新月19：15～20：30「倍音瞑想の会」＠関内ホール地下青少年育成センター和室
・4/14（日）10：30～11：45「Slow Yoga」※月礼拝も含む ＠関内ホール大ホール地下リハーサル室3
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネ

基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって異なります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
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・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45　＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）




★個人レッスンも行っています。
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