12月の「ビンヤーサ」オープンクラスのお知らせ

12月のSlowYoga「ビンヤーサ」
オープンクラス&他活動のお知らせです。

もう12月…これを書いていて軽く引いています（笑。早すぎです。。。
寒いシーズンだけど、空気は澄んでいて星が綺麗に見えるのが好き。
時々、夜空を見上げつつ、元気に行きましょう＾＾

クラスにご参加の際は、ご予約下さいね。
（当日参加も可能ですが、その際も一言ご連絡いただけると助かります。）
iida330@gmail.com



☆12/21（土）「SlowYoga 月礼拝」オープンクラス　オールレベル
・日時：12/21（土）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
　　　　横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）　　
　　　　　動きやすい服装、水など。
　　　　　必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


Slow Yogaの月礼拝とは…？
「ビンヤーサ」の月礼拝（チャンドラナマスカーラ）は、
正座（パジュラーサナ）+合掌（アンジャリムドラー）からはじまり、最後は同じ態勢で終わる
シッティングポーズをメインにした一連の流れで構成しています。


月、太陽、大地…自然のリズムと同調し、
こころとからだを整えます。
ゆるやかな深い呼吸をベースに、シンプルなポーズを紡いでいきましょう。
月や太陽の存在や大いなるエネルギーを感じつつ、
大地に根をおろし
「今ここ」の立ち位置をしっかり体感するために行います。
しなやかでありながらも力強い優しさに満ちた月礼拝をご一緒に！
ヨガ初めての方も大歓迎です！安心してご参加下さいね。

また、今年の冬至は12/22（日）。
冬至は西洋占星術では春分、夏至、秋分に並んで大切なポイントに当たります。
天と地のエネルギーが溶け合って、陰のパワーは最大になります。
切りかえポイントを前に、心も体もリセットしましょう。

「月礼拝」に関するお問い合わせ、ご予約は↓のアドレスにお願いします。
iida330@gmail.com




★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前、隔週（日）…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha



　※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか？
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

循環

☆今年最後の「SlowYoga月礼拝」オープンクラスは
12/21（土）13：30～開催です。（＠シルクロード舞踏館）
御都合のあう方、お気軽にご参加下さいね。（参加費2000円、初参加の方1000円）
レッスンご予約は iida330@gmail.com までお願いします。
（レンタルヨガマットご希望の方は、ご予約時にお申し付け下さい。料金フリー）


仙骨骨折後、順調に回復しているのですが
どうも下半身、特に膝から下がむくみやすくなっているようで。
昨日は、帰宅後、久しぶりにこんなのに入りました＾＾

ゲルマバス白湯 石澤研究所

昨年見つけてから結構はまってます。
20分これに入ると、2時間の有酸素運動をしたのと同じ位代謝が促進されるのだとか！？
有機ゲルマニウム
温泉水
とうがらしエキス
天然塩配合とくれば、かなり効きそうですよね。

お湯の中に入って目をつぶっていると
まるでシャバーサナをしているような感覚になります。
体の境界がなくなって、身も心もお湯に溶けて行くような
そんな感覚になりますね。

気がついたら…1時間ほど経過していました。
時空を超えるバスタイム（笑。

たっぷり汗をかいて、体の芯からほかほかあたたまる感じ。
循環したな～と実感です。

滞ると淀みます…。

身体組織も
心も
感情も
思いも
状況も

…すべてに言えますね。

心も体も魂も、流れの良い状態に整えて行きたいものです＾＾





★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha



　※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか？
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

レッスンのご感想頂きました ～音の響き～

☆次回の「SlowYoga月礼拝」オープンクラスは
12/21（土）13：30～14：45、シルクロード舞踏館（横浜中華街チャイハネ・ネネB1F）にて開催します。
年内最後のオープンクラスとなります。
たっぷりとプラーナを吸い込んで
不要な感情や老廃物を吐く息にからめとって吐き出して。
心身共にリセットして行きましょう。

レッスンご予約は iida330@gmail.com までお願いします。
（レンタルヨガマットご希望の方は、ご予約時にお申し付け下さい。料金フリー）


長年愛用しているティンシャ。別名チベタンベルとも言うチベットの密教法具です。


先日、出張個人レッスンを受講されたHさんより
ご感想のメールを頂きました！
フィードバック、大変に勉強になります。。。
とても興味深い内容でしたので、Hさんのご許可頂いた上で
こちらのブログでもシェアさせて頂きますね＾＾

以下、Hさんのメール…☆

昨日はレッスンありがとうございました:-)
なかなか言葉で表すの難しいですが、
久しぶりに心の緊張が取れたような身体がリセットしたような、そんな感覚でした。
催眠術にかかっているような感じ？
とはいえ催眠術かかった事ないですが、
一人でやるのと違うのは先生の声が精神状態にすごく影響するような気がしましたー。
声というよりも私の身体感覚的には音ですが、音で身体の力が抜けていく感じでしたね～。

私はすごーく耳が良くて、そのせいか子供の頃からか音に対して敏感です。
(ちなみに音楽的な才能は無いです、ははは。)
人の声も含めて嫌いな音に対する生理的な嫌悪感もスゴイです。
そういう意味でも先生の声は良いですね〜、不思議な音ですね〜 :-)

それから最後の「チーン」という音も半端ないです、私的には。
あの音はなんなんでしょうねー。ある意味魔力があるような。
あの楽器(?)鳴った瞬間、
身体がガクーンッと1メートルくらい下に一気に落ちたような体感があります。

…以下略…メール引用以上

Hさん、ありがとうございます！
そうなんですよね、
声を声として認識せずに、音としてとらえる…
その感覚とてもよく分かります。
特にヨガをしていて、
寝ているか起きているか分からないような半覚醒の状態になっている時は、
ナビゲーターの声は音として響くのみになります。

心や体や意識は
普段の生活ではバラバラになりがちです。
しかし、深い部分から心と体と意識をつなげていくと
全身は音叉のような状態になるんですね。
それは前のブログで書いた「サットヴァ」という状態です。

音はそれ一音一音がマントラのように、魂の深部に働きかけ響く力を持っています。
Hさんは、このように敏感な感性をお持ちで、音には大変に敏感です。
また、シャバーサナなどをしているときに、涙があふれて止まらなくなる…という方もいらっしゃいます。
感性が開かれてむき出しになるのです。（チャクラが活性化した状態とも言えます。）
完全に無防備な状態です。
すべてのコントロールを手放して、無防備に体を横たえて大地に委ねます。
それがシャバーサナですね。

Hさんは深くそれを体感されたのだと思います。


人の心身には防衛本能が備わっていますから
意識的にであれ、無意識にであれ
本当の意味で無防備になるという事はなかなか難しい事です。
恐怖に感じられる人もいるかもしれません。
しかし、そうした恐怖心さえ、自らの内側に集中する事で変える事が出来ます。

力を抜く事。
安心して委ねる事。
深い呼吸を見つめ、集中する事。

それだけとは言いませんが、
そうした事は、体だけでなく心のテンションをゆるめるための鍵なのではないでしょうか。


※レッスンでいつもシャバーサナの終わりに叩いているのがティンシャです。
チベットの密教法具であるティンシャは、細く澄んでいるけれども美しい倍音を奏でます。
場の浄化、瞑想と顕在意識への切り替え…そのタイミングに使用しています。





★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前…はすでに固定でご予約承っています※


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha



　※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
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どうぞよろしくお願い致します。

動きと呼吸の一致、そしてサットヴァ

今日は「SlowYoga月礼拝」オープンクラスを無事開催する事が出来ました。
ご参加下さった皆さま、ありがとうございました！
そして、本日モデルを務めて下さったTさん、ありがとうございました！
いろいろとご心配をおかけしましたが、無事になんとか一歩踏み出せました。
ありがとうございます！
どうぞ今後ともよろしくお願い致しますm(__)m

次回は年内最後のオープンクラス。
12/21（土）13：30～14：45、いつものようにシルクロード舞踏館にて開催です。
一年の終わりに、深部から滞りを流し、心身共にすっきりリセットしましょう＾＾
ご参加お申込みは iida330@gmail.com までお願い致します。


もうじき満月ですね～。

今日初めてご参加下さった方が、
レッスンの終わりにこんな事をおっしゃっていました。
「呼吸と動きがかみ合わなかった。
　体は伸びているのに、呼吸が途中で途切れてしまったり。
　そこが難しかった。」と。

鋭い着眼点に、私は感動しました…。

そうなんです、
初めてヨガをする場合、
体をねじったり、曲げたり、伸ばしたり…
そうした動作をしながら「深い呼吸」をするのはとても難しいですね。
最初からすんなり出来る人なんてまずいません。

動きに呼吸を合わせるのか
呼吸に動きを合わせるのか

「考える」のではなく、それを自然に実践出来るまでにはある程度の時間がかかります。
それでも、少しずつ自分の呼吸と体の状態の変容を感じ、
その変容を積み重ねて行く事で、一致感が得られると思いますよ…と、お答えしました。

決して焦らないで下さい。
早く実感したいと無理をしないで下さい。
じっくりと時間をかけて、丁寧に心と体を見つめて行きましょう。
気楽にね＾＾
だから、SlowYogaなのです。

呼吸と動きの一致、そうした流れの事を、サンスクリット語でvinyasa（ヴィンヤサ）と言います。
SloｗYoga「ビンヤーサ」の”ビンヤーサ”はこのvinyasaという言葉から名前を頂いています。
心の状態を鏡のように映し出す呼吸と
魂の寺院である体。
穏やかな気持ちで、それらを丁寧につなげて行きましょう。
すると、どこまでも穏やかで平和な「サットヴァ」という感覚が内側に満ちてくると思います。

かならずしも完全に呼吸と動きが一致しなくても
この「サットヴァ」の状態は得られます。
レッスンに取り組む時、またレッスン後のこの「サットヴァ」な境地こそが
ヨガの醍醐味なのではないかしら？
なんて、最近私はつくづく思っていたりします。


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※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

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（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前…はすでに固定でご予約承っています※


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頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
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どうぞよろしくお願い致します。

ぼちぼち活動再開です＾＾

Over the rainbow…！

長らくお休みを頂いておりましたが、
来週月曜日より、ぼちぼちと活動再開する事になりました。

実はすでにご予約頂いている皆さまには、個々にメールでご連絡させて頂いているのですが、
出張レッスンも再開致します～！

そして…
11/16（土）は13：00より「月礼拝」オープンクラスです！

「月礼拝」はゆるやかに体と呼吸を紡いでいく一連の連続ポーズ。
月光浴をするかのような静かな時間をご一緒しましょう。

地球の重力を感じて、その力に安心して体を預けて行きましょう。
力を抜き、深部からリラックスして、
あなたの中心（センター）を感じてみて下さいね。


……個人的にはですね…
こんなに長くヨガをお休みするなんて
ものすごくレアな体験となりました…。
関係者の皆さまには本当にご迷惑をおかけしましたm(__)m
すみませんでした。

しかしながら、痛みが少しずつ薄れて行くと
次第にこのゆったりとした休息の期間にゆるみまくってしまいまして、
今私は、連日の大ボケをかましまくっております（笑。
本当に社会復帰出来るんだろーか（汗。
皆さま、何か私がポカいたしましたら、どうぞ遠慮なくご指摘下さいませ～。

とりあえず、明後日より復活です＾＾
どうぞ今後ともよろしくお願い致します。




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初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
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※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

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※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前…はすでに固定でご予約承っています※


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