8月の「ヨガの会＠横浜」

いやー真夏の暑さが戻ってきましたね！
ちょっと外に出るだけで、ジリジリと焼けつくようで
お肌がひりひりしたりします。

でもやっぱり、真っ青な夏の空は爽快です。

気温が高いのも厳しいですが
湿度の高さは体調にもろに響きます。
しっかりと水分補給をして、
脱水症状には気をつけましょうね～。

また、冷房の冷気を浴びた日は
しっかり湯船につかって、身体を芯からあたためるのがおすすめです。
ぬるめ(38度から40度くらい)のお湯で半身浴が良いですよ。
時間がなければ20分くらいでもOK。
足湯だけでも効果は大♪
そして、お風呂の前後にはたっぷりの水分補給を。
身体の内側からぴかぴかになっちゃいましょー＾＾



さて、８月の「ヨガの会＠横浜」練習日のお知らせです。

まずは【お知らせ】があります～。
今まで13：00～14：30という時間帯で開催していたヨガの会ですが
今月より午前中、10：00～11：30に開催時間を変更することになりました。
練習の後に中華街でランチとかも可能になりました＾＾/♪
どうぞご都合あう方は、お気軽にご参加下さいね。

また、8月のヨガの会＠横浜は
通常の第四土曜日でなく、20日第三土曜日に開催となります。
上記二点、よろしくお願い致します。



「8月のヨガの会＠横浜」のテーマは
☆全身をゆるめる☆です＾＾

暑さ真っ盛りの時期ですから
無理せずゆるゆると行きましょう。

※会場は冷房が入っていますので
冷えが気になる方は念のため靴下やレッグウォーマー等ご持参下さい。
ただし、すべってしまうのが危険なので
出来れば「五本指ソックスすべり止めつき」がおすすめですっ！
私も愛用しています～（笑。




★日時：2011年8月20日(土)　10：00～11：30



★場所：活動場所(1)　横浜市青少年育成センター　和室(関内ホール地下)
　　　　　　　　　　　　　12：15～会場入りできます^^畳敷きなのでごろごろ出来ます（笑。

★参加費：500円



★持ち物：ヨガマット、なければ下に敷くバスタオル
　　　　　　　　　　　　　　動きやすい汗をかいても良い服装
　　　　　　　　　　　　　　汗拭きタオル
　　　　　　　　　　　　　　水など（飲料）


★主宰者よりお願い★
会場にはふすまやテーブルなどがあり。
これを搬出するため、もしもお時間に余裕がある方は
ちょっぴり早目に来ていただいて、お手伝いしていただけると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
上記メルアドにご連絡の際は、件名「ヨガ」でお願いします～。

ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
otomaru330