嬉しい知らせ

今日は月礼拝オープンクラスでした！
ご参加下さったみなさま、ありがとうございましたm(__)m
来月は11/23（日）13：30～75分で開催です。
祝日になっちゃうけど（汗）、ご都合つく方はぜひいらして下さいね～(^‐^)/


trick and treat！


さて、先日と本日…
とても嬉しいお知らせいただきましたよ～！

先週の呼吸法のワークショップにご参加下さった方が、
お家でも呼吸法を実践して下さっていると…！
毎日30分ほど、続けて下さっているそうです。すごい～！！
ちょっと風邪気味だったりしても、呼吸法をすることで鼻がしっかり通ったり…。
呼吸法は今の自分にとって本当に必要なことだったと…。
「本当に行ってよかった。」と…。

うぅぅ…（涙。嬉しすぎます…。
お家でも実践して下さっているということが、本当に本当に嬉しいです。
どうぞこれからも、呼吸法を生活に浸透させて下さいね。
お知らせ下さってありがとうございましたm(__)m

普段の呼吸より、きもーちゆっくり、きもーち深く。
それを意識するだけでもいいんです。
全身にめぐるプラーナを感じて、穏やかに安定するコア（センター：下腹）を感じて。
体も心もどんどん循環させて行きましょ＾＾


そして、今日、
先日のブログでご紹介した「おすすめヨガ本」のリンクを見て下さり、
本を三冊も購入して下さったという方が…！！

嬉しい嬉しい～～～っ！！！
ヨガに興味を持って下さって本当に嬉しいです（涙。
その方にもお話させて頂いたのですが…

ヨガというと、ついポーズをとる体操的なイメージが強いと思うんですね。
もちろんアサナの練習はとても大切です。
ですが、ヨガはそれだけのものではありません。

ヨガとはどのように生きるかを自らに問う哲学体系なんです。

「おすすめヨガ本」でご紹介した本には、このことが随所に散りばめられています。
楽しみながら読み進めていただければ～＾＾
たくさんの気づきが得られるのではないでしょうか。


嬉しいお知らせを下さり、ありがとうございました。
幸せです＾＾！




★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※最近個人レッスンのご依頼が増えてきています。
ありがとうございます！
マイペースの体調管理、無理なく続けられるプログラムの提案など
今後も深めてまいります。
ご興味のある方はどうぞお気軽にお声掛け下さいね。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha

フィットネス＆ウォーキング＠新宿御苑

今日はさわやかな秋晴れで気持ち良かったですね～。
さてさて、今回はイベントのお知らせです。

大きな木の向こうには、秋の柔らかな日差し。地元の公園にて。

11/22（土）に、ヒーラーのチクマサさんとコラボでイベントします。
題して「フィットネス＆ウォーキング」！
自然と親しみながら、体を気持ちよく動かしましょう～(^‐^)/

以下、チクマサさんのブログより抜粋です。
（上のチクマサさんのリンクからも飛べますよ～）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お待たせしました。

フィットネス＆ウォーキング開催します！

日時：11/22(土) 午前10時～12時頃

場所：新宿御苑

参加費：1000円

スローヨガのkeiさんとチクマサで、自然エネルギーをしっかり吸収していただけるように、呼吸法やストレッチをご指導させていただきます。

大木戸門から入ってすぐの大木戸休憩所に10時集合です。

ストレッチといっても、チクマサ式なんで、普段着でお気軽に起こしください(^-^)


kei さんとチクマサの願いは、みなさんの健康と幸せです。

それには、自然との共存が必要不可欠です。

自然に感謝し、自然の恩恵をありがたくいただくための、体作りをしましょう。

11/22は新月です。占星術のプロでもあるkei さんが、この日のチャートを立ててくださったら、、、凄いことになってました。

とても素晴らしい日を選んでしまいました！

きっと素敵なセッションになります(^o^)


みなさんと、お会い出来ることを楽しみにしています！

詳しいことは、ブログに少しずつアップしていきますね(^^)　


お申し込み、お問い合わせは

info.chikumasa@gmail.com

・携帯の方はこちらのアドレスを受信できるように設定をお願いします。
・翌日までにご返信しております。
未着の場合はお手数ですが迷惑フォルダ、受信設定等をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

どうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m

・・・・・・・・・・以上抜粋おわり・・・・・・・・・・・・


チクマサさんのブログに飛んでいただくと、写真も見れるので是非！
自然に囲まれたやわらかな晩秋の空気の中で、気持ちよ～く深呼吸しましょう。
かんたんなストレッチや、呼吸法などを皆さんとシェアできたら嬉しいです＾＾

体をのびのび動かして、気ままにお話をしたりしながら
のーんびりと楽しい時間を過ごしませんか？
どうぞお気軽にご参加下さい＾＾
素敵なご縁を楽しみにしています♪

お申込みは上記の通り、チクマサさんのメールまでお願いしますm(__)m


11/22（日）の夜の21：30頃には新月を迎えます。
時間はまさに新しく切り替わるタイミング。
そんな今の星のお話もさせていただくかもしれません～。
くわしくはまた、お知らせ致しますね。
どうぞよろしくお願い致します。





★10/26（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ　→iida330@gmail.com



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ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※最近個人レッスンのご依頼が増えてきています。
ありがとうございます！
マイペースの体調管理、無理なく続けられるプログラムの提案など
今後も深めてまいります。
ご興味のある方はどうぞお気軽にお声掛け下さいね。


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月礼拝（チャンドラナマスカーラ）のメソッドと道の精神

本日、早朝に新月（部分日食）でした。

新月はすべてのものがその動きを緩め、
静かに内在する生命の息吹を見つめることにとても適しているタイミング。
瞑想にはぴったりです。

アサナの練習はお休みをして、静かに座り、目を閉じて。
呼吸を見つめて。
そして、ただあなたのセンターを感じてみて下さい。
それは自分の軸をしなやかにする時間。

何も要らない。ただ頭を空っぽにして目を閉じるだけ。



明後日日曜日は月礼拝オープンクラスです(^‐^)/
10/8の皆既月食と、今日の日食。
その直後の新しい時間の中でのオープンクラス。
まだまだご参加いただけますよ♪どうぞお気軽にご参加下さいねー！

礼拝…と書くと、まるで宗教のようですが、
サンスクリットで言うとチャンドラナマスカーラとなります。
ナマスカーラとは挨拶の言葉でもありますから、直訳すると「お月さまへのご挨拶」ということになります＾＾

月は西洋占星術は無意識の象徴です。
（ちなみに太陽は意志や意識をあらわします。）
月礼拝は意識と無意識を深い呼吸でつなげていくメソッドです。

SlowYogaのチャンドラナマスカーラの動きはいたってシンプル。
体の力みを抜き、
背骨を曲げ、伸ばし、ねじり…深い呼吸で深層部に働きかけます。

最初は覚えにくいかもしれませんが、
左右対称で構成されていますので、何度か繰り返すと考えずとも動けるようになりますよ～。
実は、面白くなってくるのは、それからなんです。

慣れてきたら、自分の呼吸のペースでヴィンヤサ（流れ）に乗ってみて下さい。
無心に体を動かし、頭は空っぽに。
アサナに深く入るほどに、呼吸も同じように深まって行きます。
内側からあふれ出るヴィンヤサを感じるままに任せると、循環が深まります。

これは動く瞑想です。
意識と無意識をつなげ、循環させるということ。
この循環によって、心と体が穏やかにつながります。
心と体が一致すると、心身は凪ぎ、
ご自分の立ち位置がここ…という感覚が得られるのではないかと思います。


さて、大リーグで活躍しているイチロー選手について少しだけ。
先日彼のドキュメンタリーを見たのですが、
彼は球場に入ると、自分のオリジナル練習メニューを毎日淡々と繰り返すそうです。
何をするか順番を決めているのですね。
そうして、繰り返しの動作を重ねつつ、意識の深い部分に入って行きます。
バッターボックスに入るタイミングでは、集中力は極限まで高まるように練習を組んでいるのです。
これは、道の精神に通じる流れですね。

アスリートのみならず、武道や茶道などは所作が決まっています。
体に沁み込んだ動きをひたすらに繰り返す過程で深く集中して行きます。
これは、ヨガでも言えることなのです。
こうした体を使って、メソッドをこなして行くことは
意識を無意識を繋げるために、とても適している方法と言えるでしょう。


月は太陽によって照らされて輝きます。
意識が無意識を照らすことによって、その穏やかな月光が地上に届く。
月光浴の中で深呼吸するように、月礼拝を楽しんでいただけたらと思います＾＾


※現在新しい動画を編集中です～。
緑の中で月礼拝撮ってもらってきました＾＾
近々アップしますね！
お家ヨガの参考にしていただけたら嬉しいです。



★10/26（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
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ありがとうございます！
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呼吸WSのご感想頂きました 10/19

本日は石川町茶＊蔵Tea＋Healingにて呼吸法ワークショップでした。

座学と実践を組み合わせて、ゆっくり丁寧に呼吸を見つめる時間になりました。
腹式呼吸と胸式呼吸ってどう違うの？
横隔膜って？
無意識を感じるってどういうこと？
さまざまな質問を盛り込みながら進めていったワークショップでした。

サブタイトルの
「息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む」
この言葉はサットヴァ（平穏）の象徴です。
ワークショップ終了後のまったりとした穏やかな感覚こそがサットヴァの境地。
ここで得た感覚を、どうぞ心身に沁み込ませていって下さい。
日常生活でもこの感覚を時々思い出していただけたら幸いです。
よくわからなくなったら、ヨガクラスにきてねー＾＾

そして、二年間にわたり、ステキな空間を提供して下さった茶蔵さん。
今月いっぱいで閉店です。
心からの感謝をこめて、シンギングボウルを鳴らし、お店のすみずみに倍音を送らせて頂きました。
今までありがとうございました。




ご参加下さった皆さまに、感想を頂きましたので掲載させて頂きます。


・Ｋさん
全体に、穏やかでゆったりとした空気の中でのＷＳでした。
とにかく心地良い感覚、安心感に包まれていました。
今年はバタバタと慌ただしく、仕事もイライラする職場に移ったりしてストレスも大きい日々なのですが、
体の芯からリラックスできた時間になりました。
人からマッサージしてもらったわけでも、ヒーリングを受けたわけでもなく、
自分で意識的に呼吸することで、こんなに体がすっきり、まっすぐ軽くなるなんて驚きです。
２年前の初参加の時より、明確に変化を感じました。

Ｋさん、ありがとうございました。
Ｋさんは二年前の茶蔵さんでの初ワークショップにご参加下さった方です。
二年間の間に、Ｋさんご自身も、そして私も変化があったのだと思います。
明確に感じ方が変わったというのが面白いですね。
すくっと立ったときに、「えっ？！まっすぐになってる！」と、驚いた表情のＫさんが印象的でした＾＾


・Ｍさん
まったりやさしくて、ていねいにご指導いただけて、気持ち良い時間を過ごさせて頂きました。
体の中心に太いパイプがある感じが、はじめて少しわかったような気がします。
回転の呼吸法は自宅でもかんたんにできそうで、実践して軸をしっかりさせていきたいです。


Ｍさん、ありがとうございました。
ヨガを最近はじめたばかり…とおっしゃっていたＭさん。
体が固くて…なんておっしゃっていましたが、回転の呼吸法の時は実に気持ちよさそうに
はじめてとは思えないしなやかさで呼吸に深く入って行かれていました。
どうぞご自宅でもぜひ続けて下さいね。
安定した重心とそこから連なる中心軸がより体感できるようになると思います。


・ＭＩＷＡさん
呼吸が重要だというのは頭ではわかっていても、なかなか実行できないので、
今回のWSはとても貴重な時間でした。
3時間あっという間でした。
日常でこんなに集中して呼吸に目を向けることはないので、とても不思議な感覚でした。
リラクゼーションを超えて、自分自身がふわっとどこかに離れて行くような感覚を味わいました。
でも、最後は自分を再構築して、自分に戻ってきたという感じです。
資料を用いて知識を得られたことも良かったです。
チャクラという言葉も聞いたことはあっても意味が分からなかったので、
今後、よりイメージを深めてYogaや呼吸法に臨めそうです。

ＭＩＷＡさん、ありがとうございました。
自分がふわっと離れて行く感覚、そして手放した自分を再構築して意識と体を合わせて行く流れ。
感覚を得ていただけたようでとても嬉しいです。
ヨガや呼吸法や瞑想を行うときは、この手放して再構築…という流れがとても重要になります。
どうぞこれからのYOGAや呼吸法の学びに役立てて下さいませ。
ＭＩＷＡさんは、ワークショップ中でご紹介したヨガの本などにもご興味持っていただいたご様子でした。
稚拙な記事ですが、参考までにこんなURL貼りつけておきます。
良かったらどうぞ！
おすすめヨガ本～その1～
おすすめヨガ本～その2～
おすすめヨガ本～その3～
おすすめヨガ本～その4～
おすすめヨガ本～その5～
おすすめヨガ本～番外編～

月食と日食の狭間、
大きな変化の中で心身を整えるちょうどよい機会となりました。
地球を感じて、宇宙を感じてプラーナを循環させて行くひととき…良い時間をシェアさせていただきました。
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました。
また呼吸を深めるワークショップ、瞑想会などもぼちぼち再開して行きたいと思っています。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。





★10/26（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
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日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※最近個人レッスンのご依頼が増えてきています。
ありがとうございます！
マイペースの体調管理、無理なく続けられるプログラムの提案など
今後も深めてまいります。
ご興味のある方はどうぞお気軽にお声掛け下さいね。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

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ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
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ホームページを開設ました♪

やっとやっと…出来ました～♪
SlowYogaビンヤーサのホームページ、開設しましたー！


SlowYoga「ビンヤーサ」HP

SlowYogaとは？
レッスンはどんな感じなの？
月礼拝って？

そうした情報をぎゅぎゅっとまとめてみました。
こちらのHPを見て頂ければ分かりやすいかと思います。
プラットホームができて、とても嬉しいです。

こちらのブログはもちろん継続して行きます。
最近更新頻度が少なくなっていますが、これからもこれまで通り、
月初めにはオープンクラスの日程などのスケジュールをコチラのブログでご紹介させて頂きます。

実はこの10月でビンヤーサも5年目に突入なのです。
新しい情報発信の場も出来たことだし、
新たな気持ちでスタート切れるかな？

どうぞ今後ともよろしくお願い致します(^-^)/！





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★10/19（日）呼吸法ワークショップあります！
10/19（日）13：00～16：00＠茶＊蔵Tea+Healing
呼吸法のワークショップ～息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む～を開催します。
少人数制でみっちりと呼吸法を体験していただけるＷＳです。
基本の腹式呼吸をはじめ、回転の呼吸法などいくつかの呼吸法をご紹介＆実践して行きます。
体をしめつけない服でご参加下さい。
お申込みはコチラへ→iida330@gmail.com 茶*蔵店頭でも受付しています。
残席1です。ご興味のある方はお早目にお申込み下さい。…9/19現在


数年前からお世話になっている石川町の癒しcafe茶＊蔵さん。
実は今年10月一杯で閉店となります。
茶＊蔵さんで開く呼吸法ワークショップの最終回です。
感謝をこめて、当日ご縁のあった皆さまと素敵な時間を過ごしたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します(*^^*)！


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