ヨガに限らず、何かをやろうとした時は、
ストイックに取り組む時期も確かに必要かもしれません。
しかし、あまり厳しく自分をコントロールしようとすると、
フラストレーションが溜まりませんか？
ヨガの練習にしてもそうです。
毎日これこれこの日課をやなねばならない！
…になってしまうと、それをこなすという方がメインになってしまいます。
アサナを深く味わう事から意識が反れてしまいます。
SlowYogaのクラスでは、
ポーズを綺麗に作ろうとしないで下さいね～とよくお話しますよね。
ポーズ（アサナ）は完成型ではなく、あくまでも流動的なものだからです。
呼吸と共に微細に変容して行きます。
そして、その変容を感じ取る事こそ、「アサナを味わう」事ではないかと私は思います。
毎日体は変化します。
気温や湿度、昨日食べたもの、またその日の出来事によって、体も心も変わりますね。
昼間イライラと神経が波立つ事が多かった日は、
眠る前に交感神経を鎮め、副交感神経を活性化させるゆるやかなアサナをやってみる。
朝、体がなかなか起きない時は、
ゆっくり呼吸を整えながら、体を活性化させるアサナをひとつやってみる。
そんな形で、流動的に自由にヨガと親しんで頂ければと思います。
体と心を見つめる時間を少しずつ取り入れると
ご自分を見つめる目が変わってくるかと思います。
そんな風に体を心をつなげる時間を持つようになると、
体を動かす事が楽しくなってくると思いますよ。
少しずつ、いろいろな流れが体に入ってくると
内側から湧き上がる流れのままに、アサナを楽しむ事が出来るようになります。
また、集中して良い流れに乗れるようになると、
練習している最中にも、ふっと瞑想の瞬間が訪れるのが分かるようになってきます。
そんな時はためらわず、練習を中断し、静かに座って目を閉じましょう。
少しの時間でも良いのです。深い瞑想が体験できるでしょう。
気合い要りません。
ベジタリアンにならなければならない、なんて事もありません。
スモーカーだっていいんです。
ヨガに垣根はありません。
気楽にね＾＾
一人でも多くの方に、ヨガを楽しんで頂けたらなーと思っています。
★6/28（土）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ →iida330@gmail.com
★7/20（日）13：00～16：00＠茶＊蔵Tea+Healing
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップを開催します。
少人数制でみっちりと呼吸法を体験していただけるＷＳです。
基本の腹式呼吸をはじめ、回転の呼吸法などいくつかの呼吸法をご紹介＆実践して行きます。
体をしめつけない服でご参加下さい。
満席になりました。ありがとうございます！
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
