呼吸法WSのご感想いただきました！

最近街でひまわりをよく見かけるようになりました。夏本番、もうじきでしょうか。


本日は横浜・石川町の茶＊蔵Tea+Healingにて、
呼吸法ワークショップをさせて頂きました。
早くからご予約頂いた4名様と、
まったりとした和みの空間で、じっくり呼吸にフォーカスした三時間でした。
暑い中ご参加下さったみなさま、本当にありがとうございましたm(__)m

また、ワークの前後にはタロットを一枚ずつ引いていただき、セルフチェック！
前後のカードの対比が面白かったですね＾＾

呼吸は命のリズム。
サブタイトルのティック・ナット・ハン師の言葉のごとく
「息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む」
安らかでおだやかな呼吸を楽しみました！

ご参加下さったみなさまに感想をいただきましたので掲載させていただきます。


・岩永美紀さん
途中、何度か眠りが訪れ、とても気持ちが良かったです。
身体が硬いので、リラックスしたい気持ちとは裏腹に、痛く感じる部分は、自宅でゆっくりやっていきたいと思います。呼吸法WSは季節毎に受けたいと思いました。

美紀さん、ありがとうございます。
身体が硬い場合、そこから変化して行く過程を味わえるのが特権です！
どんどん変わっていくご自分の変化を、ぜひ楽しみながら観察してみて下さい。
ヨガにもどうぞお気軽にご参加下さいね(^-^)/


・Nさん
じっくり呼吸を味わえて、楽しく体を整えた感じです。
ケイコさんの声で誘導されると深く入ります。

Nさん、ありがとうございます。
じっくりゆったり、気持ちの良い時間の共有って良いですよね。
グループで行う醍醐味かと思います＾＾


・Chieさん
少人数なのが良かった。盛り沢山。
場所は分かりにくかったけど、面白い雰囲気の素敵な所ですね。
タロットはとても良かった。

Chieさん、ありがとうございます。
最初に場所についてのご説明をもっとしておくべきでした。
分かりにくくてすみませんm(__)m
盛り沢山でしたが、ご自宅でもぜひ今日の呼吸法やってみて下さいね＾＾


・Kyokoさん
とても気持ち良い流れの中で呼吸が出来ました。
ずっと呼吸法を学びたかったので、とても勉強になりました。
ありがとうございました。

Kyokoさん、ありがとうございます。
今日は基本の腹式呼吸をベースにした呼吸法を行いました。
息をたっぷりと全身に送る感覚をつかんでいただいたら
あとはご自宅で少しずつトライしてみて下さいね。



みなさま、ありがとうございました。
本日行った基本の腹式呼吸は、SlowYogaのオープンクラスでも行っている
ヨガの時の呼吸でもあります。
呼吸で体を動かす感覚。
呼吸で内側から伸ばして行く感覚。
これを掴んでいただけたら幸いです。
タイミングが合いましたら、ぜひクラスにもいらして下さいね。
月に一度ですが、こころとからだのリセット＆調整になるかと思います＾＾

日常の中でも
ふと気づいた時に、ふかーい呼吸を数回してみて下さい。
一時間に一度深呼吸！これですがな＾＾







★7/27（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ　→iida330@gmail.com

★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com

いやぁ、やっと浮上してきました…^_^;

「ビンヤーサ」のゆるキャラのかたつむり♪
ゆ～っくり行きましょ♪


最近めっきりブログの更新頻度が落ちまくっておりました…。
また、ここのところ、レスポンスが遅れたり
予定していたレッスンを変更していただくことも重なっております…。
おそらく頂いたメールにはすべて返信しているかと思うのですが、
もしもまだの方いらしたら、すみませんm(__)m近日中にお返事させて頂きます。

いやぁ…やっと浮上してきました…^_^;
以前から時々、「甲状腺機能低下症」の記事を書いたりしていましたが、
そのために毎日私はチラージンという甲状腺ホルモンを服用しています。
これがですね、最近飲み忘れることが何回かあったのですよ…。
ほんとうっかり。
それで、飲み忘れるとじわじわーと体調が下降して行き、
気がつくと全然体が動かない…みたいになってしまうんですよ。

…って、それを仕事が遅れた言いわけにすんな！って…
ええ（汗。その通り。すみません^_^;えへっ

今回は一週間位特にキツかったかな。
微妙に薬の量を調節して、現在やっとマイナスからゼロポイントに戻りつつあるって感じかなー。

ホルモン量なんて微々たるものなのに。
こんなに影響が出るなんて、本当に人の体って神秘ですよぉ。
（↑ここから考えをどーんと広げて書いた二年前の記事
「私たちはちっぽけな存在なのか」もありますｗよろしかったらご覧下さい。）

具体的には、脳が水びたしになったような感覚でしょうか。
とにかく頭が重い。座っているのが辛い。
悟空の頭のバンドが絶えず締めつけてくるような感じですね～。
「悟空バンドがぁ…」とうめいていたら、
夫曰く「三蔵法師にバンドとってもらおう！」とw
彼がかけあってくれたらしく（笑、
ほんとにそのあたりから、頭重が楽になってきました。

でもね、本当にSlowYogaは助けになります。
それから回転の呼吸法も欠かせません。（これは7/20のWSの時にもやります＾＾）
また、出張レッスンも本当に助けになってます。
レッスンを受けて下さる方も、「気持ち良かったー」とおっしゃって下さいますが
私もまったくおんなじ気持ちなのです。
Yogaって本当にいいなぁ…ってしみじみ思います。

「ビンヤーサ」のこのスローフローのスタイルは
こうした体調不良がなければ、完成し得なかったことでしょう。
今は、本当に自信を持って、皆さんにお伝え出来るものになったと思います。
また、実際に数値では問題がなかったとしても、
甲状腺機能低下気味の方は意外と多くいらっしゃいます。（特に女性に多いようです。）
なかなかヨガをしようっていう気力もわかないかもしれません。
そんな時はひと声お声掛け下さいね。
マット抱えて参上いたしますよ！


★7/27（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ　→iida330@gmail.com

★7/20（日）13：00～16：00＠茶＊蔵Tea+Healing
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップを開催します。
少人数制でみっちりと呼吸法を体験していただけるＷＳです。
基本の腹式呼吸をはじめ、回転の呼吸法などいくつかの呼吸法をご紹介＆実践して行きます。
体をしめつけない服でご参加下さい。
お申込みはコチラへ→iida330@gmail.com 茶*蔵店頭でも受付しています。
満席になりました。ありがとうございます！
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com

7月のオープンクラスのお知らせ

７月のビンヤーサ、オープンクラス他のお知らせです＾＾
昨日、今日と梅雨の晴れ間…！
ここ横浜ではすっきりと久しぶりの青空を楽しめました。
夏が一歩ずつ近づいてきますね！



以前「ハタヨガベーシック」の基礎クラスを平日夜にしていたことが。
そのような感じで、
シンプルなアサナだけを行うSlowYogaの基礎クラスの開催しようかと思っています。
まだいつするかは考え中なのですが、もしもご興味ある方いらっしゃいましたら
下記のメルアドにお気軽にご連絡＆ご意見いただけると嬉しいです＾＾まってまーす。


オープンクラス、７月は日曜開催です！
ご参加の方はお手数ですがメールにてご予約下さい。
また、レンタルマット（レンタル料フリー）必要な方はご予約時にその旨ご記載下さい。
iida330@gmail.com


☆7/27（日）「SlowYoga 月礼拝」オープンクラス　オールレベル
・日時：2014/7/27（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
　　　　横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）　　
　　　　　動きやすい服装、水など。
　　　　　必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


Slow Yogaの月礼拝とは…？

ビンヤーサの「月礼拝オープンクラス」では
月礼拝（チャンドラナマスカーラ）を軸に、
いくつかのシンプルなアサナ（ポーズ）や呼吸法も練習して行きます。
ヨガ初めての方大歓迎！
ゆっくり進めて行くSlowYoga、安心してご参加いただけます。

「ビンヤーサ」の月礼拝（チャンドラナマスカーラ）は、
正座（パジュラーサナ）+合掌（アンジャリムドラー）からはじまり、最後は同じ態勢で終わる
シッティングポーズをメインにした一連の流れで構成しています。
月礼拝動画

背骨をゆるやかに曲げ、伸ばし、ねじる。
内側から滞りを流し、重心を丹田にしっかりと落とし込んで行きます。

月、太陽、大地…自然のリズムと同調し、
こころとからだを整えます。
ゆるやかな深い呼吸をベースに、シンプルなポーズを紡いでいきましょう。
月や太陽の存在や大いなるエネルギーを感じつつ、
大地に根をおろし「今ここ」の立ち位置をしっかり体感しましょう。

ご参加申し込み、お問い合わせは下記にお願いします。
iida330@gmail.com




★7/20（日）13：00～16：00＠茶＊蔵Tea+Healing
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップを開催します。
少人数制でみっちりと呼吸法を体験していただけるＷＳです。
基本の腹式呼吸をはじめ、回転の呼吸法などいくつかの呼吸法をご紹介＆実践して行きます。
体をしめつけない服でご参加下さい。
お申込みはコチラへ→iida330@gmail.com 茶*蔵店頭でも受付しています。
7/2現在満員御礼です。ありがとうございます！



★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com



ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha