太陽礼拝＆月礼拝

良いお天気でしたね～☆
うららかな日差し、キラキラ輝く緑、鳥のさえずり…
そんな中、今日は静かなスペースにお呼ばれし、出張ヨガレッスンでした。
ありがとうございました。




太陽礼拝を…というご要望がありましたので
ひさしぶりに太陽礼拝にフォーカスしました～。
（最近、チャンドラ、チャンドラ～とうるさかったですもんね、私（笑）。）


明るくて開放的な空間で
太陽の光をたっぷりと浴びながら行う
スーリャ・ナマスカーラ。
思えば、ビンヤーサ（旧：ヨガの会＠横浜）のスタートは
スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）体験セミナーからでしたっけ。
そんなことを、ふっと思い出しました。


スーリャとはサンスクリット語で太陽のこと。
そしてナマスカーラはご挨拶ということですね。
ちなみに、チャンドラは月の女神のことです。
太陽と月へのご挨拶…そうした意味合いがあります。


礼拝…とつくと、
「えっ？宗教かなにか？」
と思われる方がいるかもしれませんねー。
まぁ、特定の宗教ではないのですが、
そこに信仰心のテイストがあることは事実です。

特定の神様対象というわけではないですけれど。

太陽
月
地球
自然
自然と共に在る有形無形のすべてのものたちへ…

そうした万物に対する感謝の心…とでもいいますか。

感謝をこめて丁寧に呼吸し、
一連の流れにのって
シンプルなアサナを紡いでいきます。


太陽礼拝も月礼拝も
繰り返すことがミソです。
無心になって、呼吸に集中して、シンプルな流れを繰り返す。
すると、たっぷりと取り込んだプラーナ（気）が燃え
体の内側からあたたまります。
この内側から発する熱によって、心身が浄化されます＾＾

今日の方は
「すごくシンプルな動きなのに、
呼吸と合わせると効果が違う～。」
と、驚いておられました。

そうなんです！その通り！
呼吸が基盤なんです。
ナマスカーラの一連の動きで、
まさにヴィンヤーサ（呼吸と動作の一致、流れ）を体感することが出来るのです。
ヨガの基本がここにあります。


スーリャナマスカーラも
チャンドラナマスカーラも
最初と最後に合掌（アンジャリムドラー）をしますが
このときも、自分の外側のものだけではなく、自分の内なる神に集中してみて下さいね。
ナマスカーラ…深いのです。。。＾＾むふふ。


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