7月の「ヨガの会＠横浜」

思いっきり暑いですなぁ…！

この外気の暑さと室内の冷房による温度差。
これによって相当自律神経が乱れている今日この頃ではないでしょうか。
特に女性の場合は
暑いけれど、足先や膝から下は冷えて
靴下二枚ばき…なんて方も少なくないですよね。

身体のだるさは身体が発する注意のサインです。
早目のケアを心がけたいですよね。

さて、7月の「ヨガの会＠横浜」練習日のお知らせです。

今月から毎月テーマを設定することにしましたー。
今月のテーマは「全身のバランスを整える」です。

まずは気功法をベースにして
プラーナを全身に流し、身体全体に気がめぐったところで
アサナの練習に入ります。

なんたって今は暑さ真っ盛りですから…
無理をせずのんびりゆったり深い呼吸とともに
シンプルなアサナを練習しましょう。
（経験者の方にはバリエーションをご紹介しますね。）
関節や筋肉のこわばりを緩めて行き
全身の神経系統を深いリラックスへと誘導します。
夏に崩しがちな体調のバランスを整えて行きましょう。


※会場は冷房が入っていますので
冷えが気になる方は念のため靴下やレッグウォーマー等ご持参下さい。
ただし、すべってしまうのが危険なので
出来れば「五本指ソックスすべり止めつき」がおすすめですっ！
私も愛用しています～（笑。




★日時：2011年7月23日(土)　13：00～14：30



★場所：活動場所(1)　横浜市青少年育成センター　和室(関内ホール地下)
　　　　　　　　　　　　　12：15～会場入りできます^^畳敷きなのでごろごろ出来ます（笑。

★参加費：500円



★持ち物：ヨガマット、なければ下に敷くバスタオル
　　　　　　　　　　　　　　動きやすい汗をかいても良い服装
　　　　　　　　　　　　　　汗拭きタオル
　　　　　　　　　　　　　　水など（飲料）


★主宰者よりお願い★
会場にはふすまやテーブルなどがあり。
これを搬出するため、もしもお時間に余裕がある方は
ちょっぴり早目に来ていただいて、お手伝いしていただけると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
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