最近はまってる野菜スープ！

春はお野菜が何でも美味しいですが、
スープにするとたーっぷり食べれますよね＾＾

この前秩父のレッスンの後いただいた野菜スープがとても美味しくて、
それからすっかり具沢山の野菜スープにはまっています♪
レシピはオリジナルにちょっとアレンジ＾＾




大きなお鍋にオリーブオイル、そしてクミンシードをたっぷり入れて火にかけます。
クミンのまわりにふつふつ～っと小さい泡がたってきたら、玉ねぎ投入。
玉ねぎをよーく炒めたら、一口大に切ったジャガイモやニンジンなどお好みのお野菜を投入して炒めます。
そこに適当な量のお水とローリエを入れて、沸騰したら中弱火に。
鶏ガラスープとコンソメ少々。（すでにお野菜からお出汁が出てるので控えめに投入。）
その後、オクラとトマト、下茹でしたハト麦（いただきもの＾＾）を投入してさらに煮込みます。
塩コショウで味を調えて出来上がり～。たっぷり召し上がれ♪

オリーブオイルでこくが出るし、
クミンが入っている事で良い具合にカレー風味に。
オクラが入っているので、ニューオリンズのクレオール料理「ガンボ」風な感じかな。
たーっぷりお野菜が食べれる栄養満点スープです＾＾

ショートパスタとか、コーンとか入れてもいいよね。


最近クミンにはまっているんですよー。
ツイッターでも話題みたいですね～、びっくり。
クミンには免疫力アップ、抗酸化作用、また体脂肪が減る効果もあるのだとか。
単なるキャベツやニンジンの野菜炒めにも良いですよ～。
にんにくとクミンを投入してから炒めると一気にエスニック風になるよ＾＾








★4/17（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.3」

・日時：2015年4月17日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター　ミーティングルーム（注：和室ではないです）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）



★4/26（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。

ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝（チャンドラナマスカーラ）。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ　→iida330@gmail.com





★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰周りを中心に組んだプログラム。土台からしっかり整えましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。


お問い合わせご予約はコチラにメール下さい。　iida330@gmail.com

4月のオープンクラス他のお知らせ

やっと春めいて来ましたね！
近所の川沿いの桜、もうこんなに咲いていましたよ＾＾



心も体も身軽になって、
気持ちよーく全身に息を流して行きましょう。
ニュートラルな自分らしさを見つけるのにぴったりな春です＾＾

4月のビンヤーサ、オープンクラス他のお知らせです。
いずれのクラスも、お申込み＆お問い合わせは iida330@gmail.com　までメール下さい。
ツイッターのメンションやDMでもお気軽にどうぞ！




★4/17（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会」vol.4
単発でのご参加ももちろんOKです。ご興味のある方はお気軽にご参加下さいね！

・日時：2015年4月17日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター ミーティングルーム（和室の隣）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。

バガヴァッド・ギーターはインド古典中もっとも有名で、ヒンドゥー教が世界に誇る珠玉の聖典であり、
聖書に次いで世界で2番目の発行部数を持つ書物…と言われています。
今回は第3章「カルマ・ヨーガ」を読んで行きます。

全員参加型。参加者順番に音読をしつつ、時々流れを止めて、
読んだところで感じた点疑問に思った点などを話合い、感想をシェアし、より深めて行けたらと思っています。

※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。

※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）





☆4/26（日）「SlowYoga 月礼拝」オープンクラス　オールレベル



チャイハネ各店舗に上記のチラシ置いてあります。見てねん。

・日時：2015/4/26（日）13：30～14：45
・場所：シルクロード舞踏館
　　　　横浜中華街朝陽門から1分。チャイハネ・ネネB1F（1F・2Fはカフェになっています。）
・参加費：2000円（初参加の方は1000円）
・持ち物：ヨガマット（レンタルあります（10本）。ご予約時にお申込み下さい。レンタル料フリー）　　
　　　　　動きやすい服装、水など。
　　　　　必要に応じて、体温調整しやすい服装をご用意下さいm(__)m


ビンヤーサの「月礼拝オープンクラス」では
月礼拝（チャンドラナマスカーラ）で背骨を柔軟にした後、アサナや呼吸法を行います。
呼吸があってポーズが生まれる。静かな息を見つめご自分の立ち位置を穏やかに確認するような深いリラクゼーションが得られるクラスです。
ヨガ初めての方大歓迎！
ゆっくり進めるSlowYogaです。どうぞお気軽にご参加下さい！

月礼拝動画

※※5月は会場都合により、5/30(土)開催になりますm(__)mよろしくお願い致します。※※


ご参加申し込み、お問い合わせは下記にお願いします。
iida330@gmail.com



★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰を支える基盤を整えます。柔軟性のある強い腰を目指しましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。


オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m

iida330@gmail.com

やわらかな大地 ～cafe水のほとり＠秩父～

春分を過ぎたというのに、一気に冷え込んでいるこの頃です。
みなさまーいかがお過ごしですか？
季節の変わり目は体調崩しやすいですね。
無理せずゆるゆる参りましょう～。

さて、昨日は月に一度の秩父でのグループレッスンの日。
池袋からレッドアローに乗って行くのですが、飯能を過ぎたあたりからの景色は圧巻なんです。
雄大な山々に囲まれるこの道中は、私の大のお気に入り。

最初はゆるい感じのフローをしていたのですが
最近はスタンディングなども交えてパワーアップを。
適度な緊張は深い弛緩をもたらしてくれます～。
レッスン後は「目の見え方が違う～。」というご感想も。
レッスンの様子を録音して下さっている方も。
それでお家でヨガをして下さっているそうです。いと嬉し…（涙。

こちらではレッスン後に、いつも手作りランチを御馳走になっているのです～m(__)m


この日はハヤシライスに野菜スープ、フルーツサラダに手作り野菜とふきのとう！

いつもごちそうさまです♪本当に美味しかった～。


その後、参加者さんのお一人のＹさんのカフェに案内して頂きました！
秩父郡皆野町にある「cafe 水のほとり」です。
※お店のHPはないので、食べログのリンク貼らせて頂きました～m(__)m


入り口

cafeの下には清流が流れています…
目の前には山が…！


テラス席　カップルで座ったらめちゃめちゃロマンティック～聞こえるのはせせらぎの音と鳥の声のみ…♪


美しい川の清流を眺めつつ、お茶が楽しめます。今は冬ですが、もう少しすれば目の前は緑・緑・緑…！

cafeの周りにはクリスマスローズが満開でした！


cafeを降りて、川を渡って向かいの山へ…
店主のYさんは、スレンダーな美女！であるにも関わらず、ちゃっちゃかちゃ～っ♪と川を降りて
「keiさん、ほら、つかまって！」と
山肌の急斜面に慣れていないへっぴり腰の私をリードしてくれました。
めっちゃイキイキ、テキパキしてて、惚れてまいそうでしたわ～！


斜面に咲いていた野性のカタクリの花

カタクリの花って実は初めてみました！


山肌一面にカタクリの花が…！
すっかり葉が落ちて、栗のイガなどもいっぱい！
踏みしめる大地はやわらかかった…
そんなフカフカの斜面を歩いていると、きのこや小さな野の花やこれから咲こうとしている蕾やらがあちこちに…

こちらの山もあと1カ月もすれば豊かな緑でいっぱいになるでしょう。
今はまだ冬枯れのように見える山ですが、
斜面には一面の春がありました。

見上げれば大地を明るく照らしてくれる太陽が。




ほんの少しの間だったのですが、
ああ、大地ってやわらかかったんだよね…ということを深く実感したひとときでした。
いつの間にかコンクリ仕様の道にすっかり慣れてしまっていたよ。
でもね、やわらかな大地は体に優しい。
コンクリの地面を歩いたり走ったりって、不自然なんだよね。

大地はつるつるの均等なんかじゃない。
でこぼこしてるし、固さも違う。それが自然。
大地はすべてを受け入れる。
落ちた枯葉も、栗のイガイガも、すべてが大地の滋養になるんだよね。
こうして自然は循環する。季節は巡る…。

豊かな自然とあたたかい人達に触れて
本当にエネルギーたっぷりチャージ出来ちゃいました＾＾

cafe水のほとり…本当に素敵なところです！
秩父、長瀞にお越しの方はぜひ足を運んでみて下さい。おすすめですっ！
Yさん、秩父でのグループレッスンのみなさま、ありがとうございましたm(__)m！






★4/17（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.3」

・日時：2015年4月17日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター　ミーティングルーム（注：和室ではないです）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）



★4/26（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。

ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝（チャンドラナマスカーラ）。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
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★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰周りを中心に組んだプログラム。土台からしっかり整えましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

※ご予約いただいた順番にレッスン日決定させて頂いております。
ご興味持っていただけた方は、お早目にお問い合わせ下さいね。


お問い合わせご予約はコチラにメール下さい。　iida330@gmail.com

足裏への愛

今朝、道を歩いていると、ほのかに沈丁花の香りが漂ってきました…。
ああ～春の香りですね～＾＾

☆まずはお知らせです☆
3/22（日）13：30～SlowYoga月礼拝オープンクラスを開催します。
春分を迎え、新たなスタートのはじまりです。
新しい季節を前に、心も体も整えて行きましょう。
月礼拝で体をほぐした後、さまざまなアサナをたーっぷり行います。
ヨガ初めての方も大歓迎！老若男女問いません。お気軽にご参加下さいね。
お申込みはコチラへ→ iida330@gmail.com


近所の梅林公園も梅が満開＾＾

昨日牛久大仏リポートをアップしたのですが、
その話には続きがあるんです。

大仏のド迫力の余韻を引きずったまま
のんびりお風呂に浸かっていたんですね。
私はお風呂だーい好き。
お湯のチカラって本当に偉大ですよね。

体があたたまったので洗い場で体を洗っていました。
実はわたし、とても肌が薄いんです。（普通の人の3分の1の厚さしかないそうです：皮膚科の先生談）
なので、普段は敏感肌用の赤ちゃんにも使えるタオルを使用しているんですが、
その日はそれでもピリピリくる感じだったので
愛用のアレッポの石鹸を手でよく泡だてて、それで体を洗っていたんですね。

それで普通に足先も洗いました。
温まって血色の良いピンク色になっている足裏。
年齢のせいか、かかとや親指の根元など、固くなっている部分もある足裏。
肉薄で骨格がごつごつした私の足裏。ぐーっと引っ込んだ土ふまず…
それらに接していたら、
いきなりどうしたことか……

愛がね…こみ上げてきたのです！（笑。

いやぁ、もう、これは溢れんばかりの愛ですよ。
足裏がもう愛おしくて愛おしくて…。
お風呂の中で足裏をさすりながら
「足裏ぁぁぁ～ありがとぉぉぉぉ！いつもありがとぉぉぉ！大好きだよ～！」
と、足裏に愛を伝えてしまいました…。

※脚色なしのほんとのお話です。コホン

大仏効果なのかな？

いつもそんな気持ちになれるといいよね。
３年程前、こちらのブログで「体は相棒」という記事を書いたのですが。
改めてそれを実感しました。

「人間の体は寺院である」
というのはハタヨガの教えですが、
私はそれとはまた別に「体は相棒」だという意識を持っています。
相棒だから、時にいい加減に対応しちゃう時もある。
親密だからこそ依存しちゃう時もある。
でも、この世を生きて行く上で、ずっと一緒に生きて行く仲間。
この体を選んで私たちは生まれてきたんですから＾＾

体の細胞のひとつひとつにも愛を送ろう。
これからもよろしくねーってね。








★3/22（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。


ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝（チャンドラナマスカーラ）。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
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★4/17（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.3」

・日時：2015年4月17日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター　ミーティングルーム（注：和室ではないです）
・参加費：500円（会運営に使わせていただきます。）
・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
おすすめです。アマゾンで書籍購入できます。キンドル版もあり。
※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）





★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰周りを中心に組んだプログラム。土台からしっかり整えましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

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牛久大仏のド迫力に腰抜ける…の巻

先日、念願だった牛久大仏を観に行ってきました！
横浜からはるばる茨城へ～♪

青銅製立像では世界で一番大きいらしい。
仏像好きな私としては、以前から気になっていたんですよ。
しかも、建物に覆われていないというのがミソ。
ちなみにもっともツボなのは、タイやミャンマーなどのように
自然の中に溶け込むように祀られている仏像…らぶです。

かなり遠くの距離から、忽然と立つ大仏様の姿が…
これはかなり近くから撮った図。
で…でっかい！



牛久の大仏さまはなんと全長120メートルもあるんです。
自由の女神の３倍ですよっ？！
無事大仏様の前についたときは、雲がすっかり晴れ渡りました。
ピーカンの空をバックにした大仏さま。



うーん。もうひとつ迫力が伝わらないかな。。。
もっと寄ってみましょう。


じゃーん！

うーん。やっぱり写真だといかに大きいかが伝わらないですねぇ。

牛久大仏は阿弥陀如来さまです。
よって周りは霊園になっています。
池があり、花畑があり、大きな香炉で焚かれたお線香の香があたりに漂って…
なんとも言えない空気感になっていました。
鐘もついてきましたよ～＾＾

大仏さま手の形を見て下さい。
仏像ってみんな手で形を作っていますよね。
これを印といいます。ムドラーです。
右手は上にあげ、左手は下げて、掌を見せ、
チンムドラーのように親指と人差し指で輪を作ってらっしゃいます。
調べてみたのですが、これを「来迎印」というのだそうです。
臨終になったとき、極楽浄土から阿弥陀如来が迎えに来てくれる…という象徴なのですね。

しかし、私実は、大きな仏像が大好きな割りに…
近づいて見上げると腰が抜けちゃうんです（笑。
へっぴり腰になっちゃうの。全然普通に歩けない～（爆。
高いところから下を見下ろすよりも、このように大迫力の仏像を見上げる方が足がすくむというか。
ひゃ～っ！！と、叫び声をあげながら、へっぴり腰でなんとか接近できました。

牛久大仏の中にも入ってきましたよ～。
そこにはおっとびっくりな近代的な仕掛けが。
いろいろ見てからエレベーターで、大仏さまの胸のあたりまで上がってきました。

と、そこはインドだった…！
そこには壁をぐるりと囲むようにして、ブッダの軌跡が写真と共に飾られ、解説されていたのです。
ブッダ生誕の地、ルンビニーから、悟りをひらかれたブッダガヤ…
そして入滅の地クシナガラ…。
実は私、ここのところブッダに夢中だったものですから…なんだか呼ばれてきたような感覚になりました。
ほんの数日前、ブッダガヤについて調べていたりもしていたのですから！
そして、なんとそのフロアには、仏舎利が！手を合わせ、参拝することができました。



この地図を見て、驚いたことがひとつ。
占星術には、ホロスコープを世界地図に落とし込む技法があるのですが、
それによると、インドの北東（ちょうどネパールとヒマラヤを通る形で）に私の水星・金星・MCラインというのが貫通しているのです。
まさにこのブッダの軌跡に触れていたんですよ～。

だから、こんなにヒマラヤやネパールよりのインドに惹かれていたのか…
だから、こんなにブッダに惹かれるのか…
と、我ながら納得。
アストロマップのラインの謎がちょっぴり解明できたような気持ちに。
この日、ここに来た意味がわかったような気がしました＾＾

外に出てから、さらに近づいて別のアングルで大仏さまをパチリ。


今日はお導き下さってありがとうございましたm(__)m
と、感謝の気持ちをお伝えし、
牛久を後にしました。

しかし、ほーんと大きかった！
夜まで迫力の余韻で頭がぽやーんとしてましたよ（笑。
お土産になっとうスナックをゲット。美味しいんだこれが＾＾♪







★3/22（日）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)にてSlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。


ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行くSlowYogaの月礼拝（チャンドラナマスカーラ）。
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★4/17（金）「バガヴァッド・ギーターを読む会vol.3」

・日時：2015年4月17日（金）19時～21時頃まで
・場所：横浜馬車道・関内ホール地下、青少年育成センター　ミーティングルーム（注：和室ではないです）
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・参考図書：神の詩 バカヴァッド・ギーター　田中嫺玉 訳
※当日読む文のプリントを用意しますので、必要な方は予約時にお申し付け下さい。
ギーターは日本語・英語を含めて複数持っているのですが、田中嫺玉さんの翻訳されたこの本は、本当に秀逸！
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※最初と最後にマントラを詠唱します。最後の5分は瞑想にあてます。
※ギーターを読む会は、毎月第三金曜日夜に開催予定です。
（日程が変更になる時は、事前にご連絡できるように致します。）





★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
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SlowYoga出張レッスンによせて
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。

※NEW 個人（グループ）レッスン＋骨盤調整　75分～
腰周りを中心に組んだプログラム。土台からしっかり整えましょう。

※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

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