継続のすばらしさ…
それを最近あらためて実感しています。
たとえば、ほんの少しのストレッチでもいいんです。
ヨガのアサナを2～3種類とかでも良いですね。
一日数分間の深呼吸や瞑想でもいいんですよ。
とにかく毎日続けてみること。
それがとてもとても大切です。
ただし、最初からあまり意気込みすぎず、
疲れているときはパスしよう～くらいのゆるさだとさらにグー。
数分間の積み重ねは
半年後、一年後には着実な成果をもたらします。
それが健康や美容にも効果をもたらすのは当然ですよね。
そしてその、一見地道なとりくみは
5年後、10年後というスパンになると
別人…というほどの差になりますよ～。
新たな習慣をみずから造るって感じかな。
その取り組みを日常生活にしみ込ませること。
すると精神にも確実に変容が訪れます。
ハデな展開って、消えるのも早いものですが
習慣としてしみ込んだものは、「生活」の一部になり、そう簡単に消えることはありません。
先を急がずゆっくりオウンペースで行きましょう。
こつこつって素敵！＾＾
☆お知らせです☆
4/27（土）13：30～14：45
シルクロード舞踏館にて、「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」オープンクラスをします。
レンタルマットあります～（レンタル料フリー）ご希望の方はお申込み時にお申し付け下さいね。
26（金）はなんと月食なんですよ～。
そのエネルギーの影響下のもと、月礼拝を深めて行きましょう～。
深い呼吸をめぐらせて、心と体をつなげて行く瞑想的なプログラムです☆
お問い合わせ＆ご予約はコチラへ→ iida330@gmail.com
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
・5/10（金）（金環食…スペシャル新月です！）19：15～20：30 「倍音瞑想の会」＠関内ホール地下青少年育成センター和室
・5/25（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
※5/12（日）…すみませんm(__)m場所が抑えられませんでした。。。
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
それを最近あらためて実感しています。
たとえば、ほんの少しのストレッチでもいいんです。
ヨガのアサナを2～3種類とかでも良いですね。
一日数分間の深呼吸や瞑想でもいいんですよ。
とにかく毎日続けてみること。
それがとてもとても大切です。
ただし、最初からあまり意気込みすぎず、
疲れているときはパスしよう～くらいのゆるさだとさらにグー。
数分間の積み重ねは
半年後、一年後には着実な成果をもたらします。
それが健康や美容にも効果をもたらすのは当然ですよね。
そしてその、一見地道なとりくみは
5年後、10年後というスパンになると
別人…というほどの差になりますよ～。
新たな習慣をみずから造るって感じかな。
その取り組みを日常生活にしみ込ませること。
すると精神にも確実に変容が訪れます。
ハデな展開って、消えるのも早いものですが
習慣としてしみ込んだものは、「生活」の一部になり、そう簡単に消えることはありません。
先を急がずゆっくりオウンペースで行きましょう。
こつこつって素敵！＾＾
☆お知らせです☆
4/27（土）13：30～14：45
シルクロード舞踏館にて、「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」オープンクラスをします。
レンタルマットあります～（レンタル料フリー）ご希望の方はお申込み時にお申し付け下さいね。
26（金）はなんと月食なんですよ～。
そのエネルギーの影響下のもと、月礼拝を深めて行きましょう～。
深い呼吸をめぐらせて、心と体をつなげて行く瞑想的なプログラムです☆
お問い合わせ＆ご予約はコチラへ→ iida330@gmail.com
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
・5/10（金）（金環食…スペシャル新月です！）19：15～20：30 「倍音瞑想の会」＠関内ホール地下青少年育成センター和室
・5/25（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
※5/12（日）…すみませんm(__)m場所が抑えられませんでした。。。
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha