この季節
やっぱり乾燥気になりますよね。
お肌が乾燥するってことは
体内はもっともっと乾燥してるってことです。
内臓の粘膜もカサカサに・・・
ひゃーっ(>_<)考えたくない感じですよね。
人の身体の半分以上は水分ですからね。
人って水分でできているようなものなのです。
（もちろん、血液やリンパ液なども含みますよ。）
十分な水分量があるからこそ
新陳代謝がスムーズに行えるのですから。
そのバランスが崩れてしまうと
老廃物は血管にもリンパ管にも付着し
内臓の中に蓄積され
汗もかきにくくなるため、汗腺も老廃物で詰まりがちに。。。
体内の代謝の流れは滞る一方です！
普段のお食事をきちんととっていれば
ある程度の水分はそこで補えるものの
どこもかしこも暖房、空調設備フル回転の現代で
私たちの身体はかなり乾いてしまっています。
お肌の乾きが気になるということは
イコール、内臓もかなり乾いているということです。
代謝が鈍れば、脂肪も蓄積しやすくなり
どんどん太りやすい体質に転がっていってしまいます。
いいことひとつもないんですよね。
たっぷりのお水を飲もうというのはそのためです。
ただし、お水はこの季節
常温であっても、結構身体を冷やす恐れあり。
そこでおすすめなのが「白湯」です＾＾
まずは朝起きぬけに
コーヒーを飲む前に白湯を一杯飲んでみて下さい。
便秘気味の方は、その効果に驚かれるのでは。
そしてヨガの前後にも一杯。
お風呂の前後にも一杯。
いっぱい汗が出ますよ＾＾
そして、眠る前にまた一杯（笑。
アーユルヴェーダでは
おトイレに行くたびに
コップ一杯の白湯を飲むことが理想とされています。
出した分だけ飲むって感じです。
中には水分を飲むのが苦手って方もいらっしゃいますよね。
でも、白湯をごくごく飲むわけにはいきません（ちなみに私は猫舌ですし）
ゆっくりとかみしめるように
白湯のまろやかな甘さを味わいながら頂く習慣をつけてみて下さいね。
トイレに行ったあとは
一杯の白湯・・・
そんな意識を持っていると
自然と一日に相当量の水分補給が出来ちゃいます。
ちなみに、
お茶やコーヒー、紅茶などは
利尿作用がありすぎて
老廃物をきちんとからめとる前に尿として排泄されちゃいますので
あまり取り過ぎない方がよいみたいです。
プラーナも水も同じですね。
身体にため込むのではなく
「流す」のです。
なんというか、身体がある種の通路になっている感覚が理想的。
良い感じで流れる身体が作れると
お肌の状態も間違いなくアップしますしね。
白湯を飲むっていうのは
最高の美容法だと思うなー。
何を食べるか、飲むかにあまり神経質にならず
じゃんじゃん水分とって、いらないものはじゃんじゃん排出して
流れの良い身体を作っていきましょー＾▽＾
