☆お知らせです☆
4/27（土）13：30～14：45
シルクロード舞踏館にて、「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」オープンクラスをします。
レンタルマットあります～（レンタル料フリー）ご希望の方はお申込み時にお申し付け下さいね。
26（金）はなんと月食なんですよ～。
そのエネルギーの影響下のもと、月礼拝を深めて行きましょう～。
深い呼吸をめぐらせて、心と体をつなげて行く瞑想的なプログラムです☆
お問い合わせ＆ご予約はコチラへ→ iida330@gmail.com
にゃ～～～～～～～～っっっ！！！
去年の夏の猛暑の頃から
アボカドにはまった私ですが、
寒くなる季節になるにつれて、まったく食べなくなってしまいました。
そして、最近あたたかくなってきて、
またアボカド熱が再燃。
ほぼ毎日アボカドを食べてます＾＾
特に朝アボカドを食べると
その日一日イイ感じになれるため、はまっています。
ところが、
急にまた冷えてきましたよね。
となると、体がアボカドを求めなくなるんですよ～。
これは、ごくナチュラルな感覚です。
アボカドって暖かい国で採れるものですよね。
熱帯の食べ物…たとえばバナナなんかも同様です。
アボカドもバナナも、日本では一年中手に入るけれど、
基本これらには体の熱を冷やす作用があるのです。
気温的に寒いとき…
また、体が冷えてしまっているときに、
欲しなくなるのは、とてもナチュラルな体の反応ということです。
同じように、
なぜかむしょう～にチーズが食べたくなったり
シラスやメザシが食べたくなったりすることってありませんか？
それってカルシウムが不足しているときだったりします。
カルシウムってストレスで思いっきり消費されてしまいますから（ビタミンCも同様に！）
体がそれを求めるのでしょう。
「もっとカルシウムくれーっ！」というからだの叫び…（爆。
同様に、
むしょうに瑞々しいお野菜や果物を欲するときは
酵素を体が求めているのでしょうね～。
頭脳労働が激しいときに
則、脳に作用する糖分がほしくなることもありますね。
食欲というのは
単にお腹がすいてそれを満たしたいという欲でもないのです。
本当に何が食べたいのか…という体のサインに耳を澄ましてみると
今のあなたの体の状態が見えてきます。
一日の必要カロリーは何カロリーとか
栄養成分がどの位でどうだとか考えすぎてしまったり、
サプリメントに依存してしまうような状態になると
体の声が聞こえにくくなるかもしれません。
もちろん、病気などの関係でカロリーや栄養を厳しくコントロールしなければならない方もいらっしゃるでしょう。
でも、そうでない場合は
時には本能に忠実に、体が欲するものを素直に食べてみると
とても自然に必要なものを取り入れることが出来るのでは…？
何を食べなきゃダメとか、何を食べるのは良くないとは考えすぎず、
ゆる～く食べることを楽しむこと♪
それが体にも心にも一番良い気がします。
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
・5/10（金）（金環食…スペシャル新月です！）19：15～20：30 「倍音瞑想の会」＠関内ホール地下青少年育成センター和室
・5/25（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
※5/12（日）…すみませんm(__)m場所が抑えられませんでした。。。
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★個人レッスンも行っています。
出張ヨガです。ご希望の場所にうかがいます！
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
4/27（土）13：30～14：45
シルクロード舞踏館にて、「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」オープンクラスをします。
レンタルマットあります～（レンタル料フリー）ご希望の方はお申込み時にお申し付け下さいね。
26（金）はなんと月食なんですよ～。
そのエネルギーの影響下のもと、月礼拝を深めて行きましょう～。
深い呼吸をめぐらせて、心と体をつなげて行く瞑想的なプログラムです☆
お問い合わせ＆ご予約はコチラへ→ iida330@gmail.com
にゃ～～～～～～～～っっっ！！！
去年の夏の猛暑の頃から
アボカドにはまった私ですが、
寒くなる季節になるにつれて、まったく食べなくなってしまいました。
そして、最近あたたかくなってきて、
またアボカド熱が再燃。
ほぼ毎日アボカドを食べてます＾＾
特に朝アボカドを食べると
その日一日イイ感じになれるため、はまっています。
ところが、
急にまた冷えてきましたよね。
となると、体がアボカドを求めなくなるんですよ～。
これは、ごくナチュラルな感覚です。
アボカドって暖かい国で採れるものですよね。
熱帯の食べ物…たとえばバナナなんかも同様です。
アボカドもバナナも、日本では一年中手に入るけれど、
基本これらには体の熱を冷やす作用があるのです。
気温的に寒いとき…
また、体が冷えてしまっているときに、
欲しなくなるのは、とてもナチュラルな体の反応ということです。
同じように、
なぜかむしょう～にチーズが食べたくなったり
シラスやメザシが食べたくなったりすることってありませんか？
それってカルシウムが不足しているときだったりします。
カルシウムってストレスで思いっきり消費されてしまいますから（ビタミンCも同様に！）
体がそれを求めるのでしょう。
「もっとカルシウムくれーっ！」というからだの叫び…（爆。
同様に、
むしょうに瑞々しいお野菜や果物を欲するときは
酵素を体が求めているのでしょうね～。
頭脳労働が激しいときに
則、脳に作用する糖分がほしくなることもありますね。
食欲というのは
単にお腹がすいてそれを満たしたいという欲でもないのです。
本当に何が食べたいのか…という体のサインに耳を澄ましてみると
今のあなたの体の状態が見えてきます。
一日の必要カロリーは何カロリーとか
栄養成分がどの位でどうだとか考えすぎてしまったり、
サプリメントに依存してしまうような状態になると
体の声が聞こえにくくなるかもしれません。
もちろん、病気などの関係でカロリーや栄養を厳しくコントロールしなければならない方もいらっしゃるでしょう。
でも、そうでない場合は
時には本能に忠実に、体が欲するものを素直に食べてみると
とても自然に必要なものを取り入れることが出来るのでは…？
何を食べなきゃダメとか、何を食べるのは良くないとは考えすぎず、
ゆる～く食べることを楽しむこと♪
それが体にも心にも一番良い気がします。
★☆★今後の「ビンヤーサ」のオープンクラス★☆★
・4/27（土）（土）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
・5/10（金）（金環食…スペシャル新月です！）19：15～20：30 「倍音瞑想の会」＠関内ホール地下青少年育成センター和室
・5/25（土）13：30～14：45 >）「チャンドラナマスカーラ（月礼拝）」クラス 13：30～14：45 シルクロード舞踏館＠中華街チャイハネ・ネネB1F
※5/12（日）…すみませんm(__)m場所が抑えられませんでした。。。
基本下記のようにSlow Yogaおよびチャンドラナマスカーラ（月礼拝）クラスをしています。
※月によって予定が異なる場合があります。予定はこちらのブログにアップして行きますので
ご確認下さいませm(__)m
・第二日曜日10：30～11：45＠関内ホール大ホール地下 リハーサル室3
・第四土曜日（3月のみ第五土曜日）13：30～14：45 ＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB１）
★個人レッスンも行っています。
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日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。コチラへ→ iida330@gmail.com
※2013年4月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
※（月）(木）はすでに固定でご予約済みです※
★6月より都内でヨガクラスがスタートします＾＾
詳細決まり次第ご連絡致します。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
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@keialohaloha