Kei's Yoga

呼吸を味わって
アサナにくつろいで
センターに戻ろう
内なる月を満たす「陰ヨガ」レッスン

四万十の素敵空間「サントーシャ」

2012-05-31 22:08:01 | ヨガなお話
お知らせです☆



このブログを見て下さっている方の中で
四国近辺にお住まいの方はいらっしゃるでしょうか?
雄大で美しい自然宝庫である四万十(しまんと)!
その大自然の中、タイマッサージサロン「サントーシャ」がオープンしました☆


サロンオーナーであり、
タイマッサージセラピストでもあり、
ヨガティーチャーでもあるkuniさんは
この3月に四万十に移住され、こつこつと一軒家を改装されたそうです。
そのビフォーアフターも感動的なので、
リンクはっちゃいましたwwwこちらです→

こちらのスペースには、
手作りの超素敵なヨガスペースもあるんですよ~!!
もちろん、ヨガクラスもなさるご予定のようです☆
kuniさんいわく、
マッサージ、ヨガ、キッチン、カフェスペース、オープンデッキ、庭など
みんなが集える場所にして行きたいということです。
四万十近郊にお住まいの皆さま
ぜひとも「サントーシャ」に足を運んでみて下さいませ!
kuniさんは、オープンマインドの穏やか~なお人柄の方なので、
サントーシャ通いがクセになるのも間違いなしっ^^



kuni先生が東京にいらしたときは
ときどきクラスを受講させて頂いていました。
とにかく、お人柄があらわれるあたたかいクラスと
丁寧なアジャストが大好きでした~。
そうしたスタイルが、ますます四万十の自然とマッチしていらっしゃるのではないかしら。
四万十でも、しずか~にヨガの輪が広がっていくと思うとわくわくします♪
人と人、人と心、そして心と身体をつなげてくれるヨガって、本当に素敵!

OM shantihi





☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・6/13(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・6/23(土)フリースタイル     10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・7/18(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・7/28(土)フリースタイル     10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室



☆6/10(日)13:00~16:00
横浜・石川町 茶*蔵Tea+Healingにて
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップ、
~息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む~を開催致します。
お申込みはコチラからになります。
満席になりました!ありがとうございます☆



☆9/22(土・秋分の日)10:00~11:30
朝日カルチャーセンター・湘南教室にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。



☆個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。



お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
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邪気は足先から出る?!

2012-05-29 23:29:51 | 心のお話、身体のお話
お知らせです

☆6/10(日)13:00~16:00
横浜・石川町 茶*蔵Tea+Healingにて
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップ、
~息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む~を開催致します。
お申込みはコチラからになります。

ゆるやかな動きで内側から身体をほぐし、
深い呼吸で、心と身体をつなげて行きます。
芯からリラックスした感覚をどうぞ味わってみて下さいね^^
最後に、店長さんの煎れて下さる美味しいお茶をいただきながら
オラクルカードのメッセージをおひとりおひとりにプレゼント♪お楽しみに!





本当は今日は、
「なぜ呼吸法に体操が必要か?」ってテーマを書こうと思っていたのですが
お風呂の中で、ふと今回のテーマを書こうと思い立ち
あっさり話題チェンジ(笑。
前述のテーマは後日アップしまーす。


さてさて、
いきなり邪気というと、その字面のインパクトが強烈なため
怨念かなんかかな?なんてお感じになるかもしれません。

ここでいう邪気とは
一口でいって「淀み」と言い換えても良いと思います。
体内の淀み。
精神の淀み。
心の淀み。

もっと細かく言えば
血液の淀み。
リンパの淀み。
関節の淀み。
気の淀み。
と、言えます。


ストレスや疲労の精神疲労、肉体疲労の蓄積…
ほかにも理由はたくさんありますが、
こうした原因によって淀みは生じます。
そして、この淀みというものを邪気と呼ぶのです。

邪気もエネルギーですが、
これは身体組織や神経組織、精神が病んでしまうエネルギーです。
できるだけ排出して、気の流れの良い心身にしたいですよね~。


で、邪気なんですが、
これ本当に足先から出て行きます。
もちろん、足先からだけではありません。
口からも出ることもありますし、
毛穴やその他もろもろのパーツから出ることもありますが、
一番顕著なのは、足先です!(足の指の間~)


セラピストとして働いていた時期があるのですが、その当時、何度か足先から出る邪気を見ました。
特に極度に疲労をしている人の施術に関わったとき、
施術中、またその後、その人の足先から真っ白い煙のようなものがゆらゆら~っと出て行くのです。
霊感とかじゃないですよ。
物理的に本当に見えるんです。


こんな話もあります。


整体学校で勉強していたとき、
皆で施術の実技の練習をするのですが
とても疲れた人がモデルになってい場合、
その人の足先側にいる人達は
大抵、ほとんどの人が具合が悪くなっちゃうんです。
その人の足先から出てくる邪気をもらっちゃうからなんですねー(汗。
整体師やセラピストなどを志す人は
大体、こうしたことに敏感な方が多いです。
いろんな逸話があって、面白かったですよ^^
特に足裏と向かいあう、リフレクソロジーの方は顕著ですよね。
みなさん、足先からゆらゆら舞いあがる白い煙…を発見することが多いようです。


こうしてセラピーや施術を受けたりヨガや呼吸法をしたりすると
まぁ、どんな人でも邪気というものは出ると思います。
邪気がない人なんていないでしょ?聖人じゃないんですから。


じゃあ、その場合どうすればよいのか?
それはズバリ、洗うことです。
たとえば、ヨガの後なんかは、口を軽くぶくぶくっとゆすぐと良いです。
かなりスッキリしますよ。
足先もその日の夜にお風呂でよく洗いましょう。
うがい・手洗い・足洗いは毎日丁寧にしましょうね。


足の裏って、身体を支える土台です。
この小さな足裏で、大きな身体を支えている。
窮屈な靴に押し込められて、毎日がんばっています。



邪気を外に出してくれる、大切な身体のパーツである足先、
しっかりケアしてあげてくださいね~。
お風呂でしっかりあたたまったら、
足の指の間、足の裏全体、くるぶしまわりなどを
くまなく石鹸で洗ってあげて下さい。
毎日、足先を清潔に保っていくことで、
いろんな意味でかなり軽くなると思います。



☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・6/13(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・6/23(土)フリースタイル     10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・7/18(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・7/28(土)フリースタイル     10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室




☆9/22(土・秋分の日)10:00~11:30
朝日カルチャーセンター・湘南教室にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。



☆個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。



お問い合わせ等、どうぞお気軽に!!
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
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魚のポーズ(動画)

2012-05-26 22:36:33 | アサナいろいろ
今日はヨガの会@横浜のオープンクラスで
初の試みの月の礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)をしました☆
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました!

月神(チャンドラ)への礼拝。
太陽の光やを受けて変幻自在にその姿を変えて行く月。
月の持つ受容性と豊かさを、自分の内側にも見出して行きます。
シンプルなポーズによるゆるやかなビンヤーサ(流れ)。
これは、かなり良いなぁと、あらためて思いました。


無理なくほぐれて行き、
自然に内側に向かい、大地との同化を味わえるので
特に夜に一日の疲れをほぐすには最適ではないでしょうか~。
(今日は午前中にしましたが、夜にお月さまに感謝しながら行うとさらにグーかと思います)
月光を浴びながら、月に祈る…そんな連続ポーズです。


月の礼拝、いずれ平日夜のハタヨガ・ベーシックでも取り入れようかなーと思っています。
また、体験レッスンも企画します♪
定例化したいなー。


さてさて、アサナの動画をまたアップしますね。

今回は
魚のポーズ(マツヤーサナ)です。


光の中に溶け込んでいるようで
輪郭がはっきり見えないかもですが
頭を反らせたとき、足首は立てて、かかとを前にぐっと押しだすようにしています。



魚のポーズは、ショルダースタンド、橋のポーズ、鋤(すき)のポーズ、前屈系全般のポーズなど、
身体の後面を伸ばした後に行います。
ヨガでは、前を伸ばしたら次は後ろ、
右を伸ばしたら次は左、
緊張の後は弛緩…と、いう具合に
すべてバランスよくプログラムを組み立てて行くのです。

効果:胸を開き、頚部を柔軟にします。
松果腺、気管や甲状腺、胸腺、脳下垂体の機能の活性化。
頭がすっきりとして、全身の緊張がほぐれます。



☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆

・6/13(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・6/23(土)フリースタイル     10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・7/18(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・7/28(土)フリースタイル     10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室


☆6/10(日)13:00~16:00
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☆9/22(土・秋分の日)10:00~11:30
朝日カルチャーセンター・湘南教室にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
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「陰陽呼吸法」公開講座致します@朝日カルチャーセンター湘南

2012-05-23 20:53:00 | 呼吸法・瞑想のお話
お知らせです☆



9/22(土)秋分の日。

朝日カルチャーセンター湘南教室
「陰陽呼吸法」の公開講座をさせて頂くことになりました!

朝日カルチャーセンター湘南教室HP
こちらからご覧いただけます。
実際の講座は9/22とまだ先なのですが
本日から受付が開始されましたので、こちらのブログでもご連絡させていただきました。
どなた様でも受講していただけますので、どうぞお気軽にご参加下さいませ~。
また、朝日カルチャーセンター湘南教室の7月期のパンフレット
湘南教室に置かれるリーフレットなどに詳細が記載されています。
ご興味のある方、ピンとこられた方は、どうぞご覧になって下さいね。



以下、「陰陽呼吸法」講座の概要です。


「息を吸ってわたしは静か
息を吐いてわたしは微笑む」
ベトナムの禅僧ティック・ナット・ハン師の詞(ことば)をコンセプトに構成した呼吸法のクラスです^^

呼吸法は誰もが実践出来る、最適な浄化のメソッドです。
日常生活では崩れがちな体内の陰陽バランスを、
心と身体をつなげるシンプルな呼吸法で整え、
深いリラックスへと導きます。
ゆるやかな動きで身体をほぐしつつ、丹田を活性化させ、気の滞りを流して行きましょう。
天と地のエネルギー(気)をたっぷりチャージして、すっきりとリフレッシュ!
あなたのベストバランスを取り戻しましょう。

※ヨガ・ダンス・気功法の要素を組み込んだゆるやかな体操で身体をほぐして行きます。
身体をしめつけない動きやすい服装でご参加下さいませ。(スカートは不可)




☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆
   ・5/26(土)フリースタイル  10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
    「月の礼拝:チャンドラ・ナマスカーラ体験レッスン」
  NEW・6/13(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
   ・6/23(土)フリースタイル  10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
NEW・7/18(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
   ・7/28(土)フリースタイル  10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室


☆6/10(日)13:00~16:00
横浜・石川町 茶*蔵Tea+Healingにて
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップ、
~息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む~
を開催致します。
お申込みはコチラになります。



個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
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その方だけのプログラムを組ませていただいております。
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ねじりのポーズ(動画)

2012-05-21 19:49:44 | アサナいろいろ
今朝は金環日食でしたね~!

横浜はあいにくの曇り空…しかも厚い雲に覆われていました。
しかもぽつぽつと雨まじり。

ですが、金環になった頃、すーっと雲が切れて
その合間から見事にまんまるの金の光のリングが見えました。


実際に見れた人も
見れなかった人も
地上に住むすべての人達、そして植物や大地やあらゆるものが
この強力なエネルギーをチャージしたのだなぁ…とか思っていました^^

ここから新たに一歩一歩あるいて行きましょう^^それぞれのペースで!



さてさて、本日は新月。
新しいことのスタートとして、
アサナの動画を作ってみました~。

↓ねじりのポーズ(アルダ・マツェンドラーサナ)



ここでは、足をクロスしていますが
下側の足は伸ばした状態でもOKです。
おひとりおひとりに合ったポーズをクラスレッスンでは行っています^^

ねじりのポーズは
深い呼吸とともに、体幹を深部からねじることで
内側から強力にデトックスする効果があります。

効果:消化器の活性化、便秘改善、女性疾患の緩和、脊椎骨盤調整、
自律神経のバランスを整える




☆☆☆今後のヨガの会@横浜のオープンクラス☆☆☆
   ・5/26(土)フリースタイル  10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
    「月の礼拝:チャンドラ・ナマスカーラ体験レッスン」
  NEW・6/13(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
   ・6/23(土)フリースタイル  10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
NEW・7/18(水)ハタヨガベーシック    19:00~20:15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
   ・7/28(土)フリースタイル  10:00~11:30 関内ホール地下 青少年育成センター和室


☆6/10(日)13:00~16:00
横浜・石川町 茶*蔵Tea+Healingにて
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