対人緊張は考え方を変えれば簡単に治る

対人緊張は考え方を変えれば簡単に治る


２００８年８月２０日（水）
心理療法ハッピーライフ、矢野裕洋


唐突ですが、北京オリンピックのトランポリン決勝を見ていましたら、解説者も言っていましたが、とても緊張した外国人選手が緊張しすぎで本来の演技が出来ないでいました。

人間は緊張します。

しかし、オリンピックの舞台が緊張させているのではなく、自分自身が、自作自演で、緊張しているのです。

このブログを読まれているあなたが、緊張で困られて、このブログに初めて来られた人でしたら、私は対人緊張症や神経症、うつ病を心理療法でケアする専門家ですから、従来の自分の考えを置いて、白紙の状態で読まれて下さい。
必ず、お役に立てると思います。

話を戻しますが、緊張して心臓がドキドキしたり手足が震えたり赤面したりしているのは、環境があなたを緊張させているのではなくあなた自身があなた自身のエネルギーを使って心臓をドキドキさせたり手足を震わせたり赤面しているのです。

もっと詳しく書くのでしたら、あなたが朝食で牛丼を食べたとしましょう。
そして、今、緊張して心臓がドキドキして手足が震えて赤面しています。
心臓をドキドキさせるのも手足を震えさせるのも赤面するのにもエネルギーが必要です。
そのエネルギーは朝食の牛丼から得たブドウ糖や脂肪、たんぱく質なのです。
朝食の牛丼から得たブドウ糖や脂肪、たんぱく質を使って心臓の筋肉を過剰に動くように命令しているのも手足の筋肉を振るえるように命令しているのも顔が赤面するほど血液の流れを多くしているのもあなた自身が命令をしているのです。

もちろん、あなたは望んでいないと思っているでしょうが、あなたの潜在意識は似たような状況になると似たような感情や行動や思考を強い力で促してきます。
あなたの表面意識も潜在意識もあなた自身なのです。

緊張するのをやめたいと思っているのでしたら、まずは、何かが自分を緊張させているという考え方から、自分自身が自分自身の摂取したエネルギーを使って命令をして緊張しているのだと悟って下さい。

あなた自身の自作自演なのです。


次は同じ状況なのに緊張していない人や緊張の少ない人はどう考えているかを知る努力が必要です。

緊張しない人や緊張の少ない人にどういう気持ちなのか教えてもらいましょう。

ここで注意しなければいけない事は緊張しない人や緊張の少ない人は自分が当たり前、緊張しないのが当たり前、そんなに緊張しないのが当たり前と思っていますから怪訝（けげん）な顔をされるかも知れませんが詳しく思考状態を聞きだす事です。
するとあなたと考え方が大きく違っているのが分かります。
出来れば何人も多くの人に聞いて自分との思考の違いを明確化してみましょう。

後は明確化した考え方をあなた自身が受け入れましょう。

するとあなたも多くの緊張で困っていない人達の仲間入りが出来ます。
緊張で困らない人になります。

コツは多くの人に聞く事です。
多くの人に聞けば聞くほど自分自身の考え方が偏った変な考え方だと分かります。
分かれば分かるほど自分自身の考え方を改めて多くの困っていない人達の考え方を受け入れようと思うし、やる気もエネルギーも出て来ます。


私、心理療法ハッピーライフでは特殊な事をしているのではなく、多くの困っていない人達の考え方を困っている人に受け取って頂くお手伝いをしているだけなのです。

大学受験に例えると、予備校に行かなくても一人で志望大学に入学出来る人もいます。
しかし、一人では中々志望大学に入る学力を身に付けられない人もいます。
私、心理療法ハッピーライフでは後者のお手伝い、予備校のような所です。

心理療法は治してもらう所ではなく、この世の中をうまく生きて行く方法を教えてくれる所です。

特に心理療法ハッピーライフ方式の認知行動療法は、多くの困っていない人達と同じような考え方を受け取る事を目的にしています。

対人緊張だけではなく多種の神経症、うつ病なども多くの困っていない人達の考え方を受け取れば楽になります。
治るという事です。

目指せ、多くの困っていない人達、です。

楽になれます。

大丈夫です（笑）。大丈夫（笑）。

最後に、私、心理療法ハッピーライフという予備校に通ってみようと思いましたら無料の資料請求をして下さい。
請求先は　a@happylife.jp です。

私を緊張して本来の演技が出来なかったトランポリン選手のメンタルコーチにして頂ければもっと緊張が減って本来の演技が出来たと思います。