緊張したら何が怖いのでしょうか? 対人緊張症（社交不安障害）は緊張する事を怖がっているから発生している症状です。約30分の無料セラピー（無料相談）お受けしています。
緊張は生理現象の一つで、例えば、暑いから汗をかく、のも同じ生理現象です。
対人緊張症（社交不安障害）の人たちは、緊張する事を非常に恐れます。
緊張する事＝恐怖、恐ろしい事
と思い込んでいるのです。
しかし、客観的に、紙に書きながら、具体的に何が怖いのかを明確化して行きましょう。
多くの人たちは緊張しないのに一人だけ緊張したら笑われるかもしれません。
しかし、笑われたら嫌ですが怖い事ではありません。
頻繁に緊張していると、軽く見られたり、馬鹿にされたりするかもしれません。
しかし、軽く見られたら嫌ですが何が怖いのですか?
馬鹿にされたら嫌ですが何が怖いのですか?
対人緊張症の人たちは、緊張する事自体をとても大きな恐怖だと勘違い（認知の歪み）をしているのが原因なのです。
では、何故、緊張する事を怖がる思考になっているのかと言うと、子供の頃の思考が残っているからです。
緊張する事は、嫌ですが、心地良くないですが、怖い事ではありません。
緊張する事を怖くなくなる事が対人緊張症を克服する方法です。
緊張時に頭が真っ白になる、も治ります。緊張は敵が現れた時の生理現象ですから、正しい認知に修正したら緊張して頭が真っ白になるという事はなくなります。大丈夫です。認知行動療法で正しい認知に修正すれば治ります。
緊張時に頭が真っ白になって何も話せなくなるとか、テストで緊張してしまって頭が真っ白になって良い点が取れない等で苦しんでいる人も結構多く居ます。
客観的に自分や自分の周りを鳥瞰して下さい。
あなたの周りの人たちは敵ではないでしょう。
人生全体を鳥瞰して下さい。
このテストで良い点が取れなかったら、嫌ですが、場合によっては志望校に入れませんが、人生全体を鳥瞰して見て下さい。
嫌な事ですが、怖い事ではありません。
人間は、頭が良くなり過ぎましたから、本来の敵が現れた時の緊張に加えて、自分が持っているものを失う事や得たい事を得られなかったら怖いというような事でも緊張するようになってしまいました。
間違った認知を修正する事で、頭が真っ白になるという苦しみや悩みも解消できます。
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