自宅には長椅子があり、太陽の陽が降り注いでいて、暖かく気持ちがいい。
ただ寝そべっているにはもったいないので（昼寝をするだけに）、
昨日に、ＳＲ体操指導士会の研修資料が送られてきたことを報告しましたが、
そのうちの「寝てする体操」を実践してみました。
回数は時間を見ながら調整をし、さらには体操の合間も調整しながら・・
ほぼ３０分以内に治まったので、どこかの教室で実践してみたいと。
明日は「椅子に座って」の体操を実践してみるか（？）。
「椅子での教室は多い」ので、組み合わせは数限りなく出来そうだ。
少しでも体を動かして実際に指導できるようにしとかないと、
戸惑ったら皆さんに迷惑をかけるからな～～
※我が家の「柊ナンテン」は、花芽を持ちました。